坐月子上火怎么办 对症下药+生活调理

为什么坐月子会上火

所谓上火，是肾脏组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出“火热”症状。

1.月子期间，容易外感六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火，六邪侵体火化;

2.产后五脏六腑处在较大的复旧过程中，功能失调易引起内生之火;

3.七情舒缓失当可致火由内生。

坐月子上火怎么办之对症下药

坐月子上火之心火旺

说明：产后24小时内**收缩，大量血液从**逼出，心脏负担加重，新妈咪可能出现心火亢盛状态。

症状：舌尖红点刺，口舌生疮，失眠多梦、**赤黄等症状。

饮食调理：可适当吃些苦味食物，如冰糖莲子汤等。

按摩：神门穴，神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。一次按压15—20秒，再休息5秒，反复做10—15分钟。

坐月子上火之肝火旺

说明：产后沉郁寡欢，排解失当，遇事心烦易怒，或外界刺激加剧身体原有的肝胆湿热症候，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。

症状：舌边红，眼干眼痒、目赤肿痛，眼角分泌物多，暴躁易怒等症状。

饮食调理：新鲜蔬果如芹菜、豌豆苗、韭菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等能去肝火解郁热，如川贝母冰糖梨汁等。

按摩：太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用拇指指腹按压或牙签圆头（注意不是尖的一头）点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

坐月子上火之胃火旺

说明：月子期间新妈咪过食肥甘膏粮，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。

症状：舌中红，舌苔增厚，浊气上逆嗳气臭，牙龈肿痛，胃部灼热有痛感，腹痛便秘等症状。

饮食调理：多吃有清理肠胃湿热功能的高纤维素、低脂肪、富含矿物质的菜蔬，如新鲜的韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、苦瓜等，如鲜胡萝卜汁等。

按摩：足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。操作方法为直刺1~2寸。

坐月子上火之肺火旺

说明：由于分娩失血、津液大量损耗，加上分娩消耗体力大致疲劳，抵抗力下降，稍有气候骤变六邪相袭，引发肺火亢奋。

症状：舌尖红，舌面少津，鼻腔干燥，咽喉干痒、干咳，伴有呼吸气粗，高热烦暑，痰黄稠等症状。

饮食调理：中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如水芹、茭白、芦笋、罗汉果猪肺汤等。

按摩：合谷穴，在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。操作方法为直刺0.5—0.8寸。

坐月子上火怎么办之生活调理

第一招：预防各种外感。月子新妈抵抗力低下，六邪相袭不耐受易积久化火，需注意增减衣服和保持个人卫生等。

第二招：产后二便通畅。排毒很重要，火邪有出路才不致蓄积体内引发上火。

第三招：情志化火。新妈咪需要精神放松，克服紧张、焦虑的心理;睡眠充足，避免熬夜，作息规律等，保持乐观积极的生活态度是一剂最好的“去火”良药哦！