吃什么保养**和卵巢 **和卵巢的保养目的

多吃胡萝卜有益于保养**和卵巢

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患**癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E有益于保养**和卵巢

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患**癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

食用叶酸有益于保养**和卵巢

增加富含叶酸的食物，可降低女性**卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生**癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

吃乌骨鸡有益于保养**和卵巢

乌骨鸡在传统中就是补益女性的佳品。准备1只乌鸡，黄芪、当归、茯苓各9克。将药材用清水洗过，乌鸡去毛去内脏后洗净，将鸡同药材一起放入砂锅中煲煮，起锅时加入适量盐巴，汤和肉都要吃，**期每天喝一次，连续服用五天。此款汤品可以达到健脾养心，益气养血的功效。

**和卵巢保养的目的

**功能

每月一次的**来潮是女性健康的标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。

生育功能

生育功能是完**类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。

内分泌功能

此功能长期以来被人们所忽略。最新的研究发现，**除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外，本身还分泌许多激素如:前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子及酶等，参与女性的内分泌功能，起到不可替代的作用。

免疫功能

**作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。

保护卵巢抗衰老

**保养的好的女性要比正常的同龄女性卵巢年轻4岁，同理**保养不当，卵巢衰竭出现的时间就会越早，而且出现重度更年期症状的患者会增加34%。