做了超声刀脸反而胖了 变瘦三部曲让你重做女神

做了超声刀脸反而胖了

做了超声刀脸反而胖了，排除水肿因素导致的脸胖，这与**者在超声刀术后没有控制好饮食，运动量减少有直接的关系。建议**者们首先控制要摄入的热量，然后增大每天的活动量，以此来缓解超声刀做完后面部反而胖了的现象。如果做过超声刀的**者平常比较忙，没有大把的时间运动，那么可以选择饮食减脂来减掉多余的面部肉肉，另外，**者抓住一些碎片的时间做一些简单的运动来减掉面部肉肉。

做超声刀脸反而胖了可以做瘦脸操

瘦脸操动作一 弹动脸颊

1.吸气，鼓起脸颊，四指分开;

2.以指尖点弹的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松;

3.重复三次，换另一侧进行。

瘦脸操动作二 横向提升

1.只用一边脸微笑，开始时脸右侧嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧，然后停住;

2.右手将脸部多余的脂肪轻轻地横着拉向右侧的太阳穴(注意要集中精力做);

3.向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。左右脸分别做三组。

瘦脸操动作三 向上提升

1.将双手置于额头上方，两个食指呈V字形;

2.再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，随之恢复自然。

3.重复三次效果更好。

做了超声刀脸反而胖了可以饮食减肥

吃些清淡的肉蛋

做了超声刀脸反而胖了的女性朋友，应该在日常饮食中注意多吃一些清淡的肉蛋类食物，蛋白质吃得越多就越有饱肚子的感觉，另外吃蛋白质还可以间接提高基础代谢，让面部看起来更有好的气色。想要减掉做超声刀后脸部的肉肉，平常吃一些煎鸡胸肉、清蒸鱼肉、鸡蛋蛋白等都是不错的选择。

粗粮替代细粮

如果发现做了超声刀脸越来越胖，可以用燕麦片、红薯、土豆、山药、芋头、玉米一类的食物来替代精细的白米白面。因为这类食物含有丰富的膳食纤维，特别是可溶性纤维，可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，达到控制体重和减肥的作用，对于减掉做超声刀后面部的肉肉也是很有好处的。

做了超声刀脸反而胖了可以运动减肥

有氧运动一周三次或以上

在超声刀做完后的半个月之后，你就可以运动了。为什么要等半个月呢?这是因为超声刀术半个月后皮肤遇到高温环境才不容易感染。**者感觉面部在做完超声刀后反而胖了，这说明全身的体质含量都有所上升，可以考虑一周安排三次进行有氧运动，推荐有氧运动包括快走、慢跑等。

无氧运动要规律

无氧运动就是为了让你减**重的身体的肉肉不松，帮你紧实身体围度的。很多做完超声刀的女性朋友可能都感觉脸上不仅是胖了而且额偶尔偶比较松，因此无氧运动紧实线条，这样能更好地提升你身体的基础代谢率，无氧运动对女性的身体线条塑造是必不可少的。**者有条件的情况下，最好是在健身教练的指导下，一部部进行力量型训练。如果是要减去因为超声刀后不注意饮食和运动导致的肉肉，那么建议选择一些全身性的无氧运动，例如斯密斯架等。