孕妇宫寒吃什么食物好 可适当吃些暖宫食物

孕妇宫寒吃什么食物好

通常情况下，宫寒应该吃有助于暖宫的食物，这样才能改善宫寒，但是因为孕妇的特殊性，有些暖宫的食物孕早期和孕晚期是禁止食用的，以免活血过度导致流产。以下推荐的暖宫食物只能在孕中期食用，且必须适量食用，只适用于宫寒的孕妇。

阿胶中药土鸡汤

材料：土鸡 1只、姜 2片、石莲子和川续断 各12g、菟丝子和阿胶 各18、盐适量。

做法：

1.土鸡洗净，放入开水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。

2.石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯煎30分钟。

3.将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用。

功效：养血安胎，适用于贫血、胎动异常的孕妇。

红枣萝卜牛腱汤

材料： 青萝卜200克、胡萝卜200克、牛腱子肉 250克、枣(干)25克、章鱼50克、冰糖5克、盐3克。

做法：

1.青、胡萝卜去皮洗净，切角块。红枣去核洗净，章鱼用水浸透，洗净；

2.牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净。把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时；

3.汤将要煲好时下少许冰糖，汤煲好时下盐调味即可。

功效：健脾开胃，气血双补，适合贫血体寒严重的孕妇。

核桃芝麻花生粥

材料：核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖适量。

做法：

1.将米洗净水浸1小时。

2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。

3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可。

功效：补气暖身、滋血补阴。

生姜羊肉汤

材料：瘦羊肉500克、当归10克、生姜20克，盐、味精适量。

做法：

1.当归、生姜用清水洗净，生姜切成片备用;

2.羊肉切块，在沸水锅内焯去血水后，沥干备用;

3.锅内加入当归片、生姜片、羊肉块及清水适量，用武火煮沸;

4.改用文火煮至羊肉烂，加入盐、味精调味即可食用。

功效：具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾之功效，适用于气血虚弱的孕妇。

红枣桂圆枸杞汤

材料：干红枣50克，桂圆干100克，枸杞30克，红糖。

做法：

1.汤锅/慢煮锅中烧2-3升开水。

2.水开后放入干红枣、桂圆干和枸杞，中火半小时或小火一小时即可。

3.饮用汤水时，可以加入少量红糖搅匀。

功效：益气养血，温肾助阳，适合身体虚弱的孕妇。