玩手机头疼是什么原因 玩手机头疼要警惕疾病影响

玩手机头疼或是肌肉过度痉挛

肌肉过度痉挛要小心造成紧绷性眼压，也就是除了使双眼疲劳以外，也会使脑部压力升高，近而影响眼睛、造成眼睛的病症，两者交互影响造成的伤害，可以是无形的精神方面，也可以是实体的病症，不可不慎。至于可能会产生哪些病症，以下：
1.假性近视：短时间内以不正确方式的过度用眼，若不让眼睛放松，就会变成真性近视。
2.中枢神经反射性干扰：眼睛的「Eye Tension」会造成脑部神经无法放松，就会出现焦虑、情绪不稳等精神性症状。
3.眼过劳：这是指眼内黄斑部积水造成患者视力模糊，有时会有远视的感觉，若没有及时纾压，就会影响视力。
4.自发性黄斑部病变：这类患者会突然感到视力下降、影像扭曲，想看什么就看不到什么，甚至可能造成黄斑部出血。

玩手机头疼或是慢性青光眼

慢性青光眼是指眼压慢性升高，超过了眼球所能忍受的程度，然后会影响到脑神经，此时患者通常会感觉眼睛及其附近有胀痛感，同时伴有视力模糊、怕光，看东西会出现光晕，更严重的话甚至会出现恶心、呕吐等症状，有些患者会因此误以为是脑部或胃肠出现问题，而忽略了第一时间治疗，若患者没有尽速治疗降低眼压，要小心可能导致视神经及视力的严重伤害。

玩手机或电脑时都应该注意用眼

避免眼压过高的放松方式，应谨记「停、闭、看远处」五字，所谓停，就是要立刻停止目前的用眼动作，然后闭眼睛休息，许多人误以为上班打电脑导致眼睛疲劳，所以下班就利用滑手机来放松，这基本上都还是在使用眼睛，并不是真的让双眼放松，只有闭眼睛放空才能让脑部跟眼部同时获得休息。

日常生活中如何护眼

在生活习惯上建议平时应多到户外看远处，舒缓平时紧绷的睫状肌，也可以适度配合减压眼镜使用；在饮食上应求均衡，并摄取足量的抗氧化剂，例如维生素C、维生素E等，而营养补充品方面像是叶黄素、DHA等都能增加视网膜的保护力。