熬夜会长胖吗 经常熬夜易发胖

熬夜会长胖吗

经常熬夜是会长胖的，因为熬夜的人多有吃夜宵的习惯，这些额外增加的食物，是容易引起肥胖的，而且对消化系统也有危害。

我们知道，人的胃黏膜上皮一般2～3天时间就要再生一次，这一修复的时间一般是在夜间胃内没有食物的时候进行，也就是在晚上人们睡眠中进行修复。如果我们经常宵夜，或不规律进餐，使得胃肠道不能得到休息，胃的黏膜也不能得到修复和再生，时间长了，就会导致胃黏膜的糜烂、溃疡，还可导致食欲减退、消化不良。

如果得不到及时的治疗，就可能导致胃癌的发生。日本专家的研究发现，38.4%的胃癌患者，进晚餐的时间是没有规律的。

熬夜的其他危害

1.对心血管系统有危害

夜间本是人体应该休息的时间，如果人体不能休息，就要给与一定强度的刺激。有资料显示，熬夜可使人体内各种激素平均分泌量较一般人高5%，这些激素如同**一样刺激人体保持兴奋的状态，以维持正常的活动。

但激素水平增高也会带来一系列的问题，特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的增高，会引起血管收缩、血压上升，以及血液黏滞度的增高，可能会导致心血管疾病和血栓性疾病的发生，对有心血管狭窄的患者来说，就可能发生心梗，而导致猝死。

2.免疫力下降

熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降，长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时，对于各种疾病的抵御能力也下降，如：熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。

日本的研究认为，长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症，如熬夜者的胰腺癌发病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亚科学家则认为，夜间是体内细胞裂变的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，机体就很难控制住细胞的裂变，而导致细胞癌变。

3.记忆力减退

我们都有这样的体验，如果头一天晚上没有休息好，第二天白天就会出现没有精神、头昏、头痛、记忆力减退、注意力不集中、工作效率和反应能力都会明显下降。

这是因为人体没有得到很好的休息，熬夜使得本应白天兴奋的交感神经，在夜间“加班”发生异常的兴奋，而在第二天，交感神经发生疲劳，而无法继续兴奋了，就会出现上述表现。时间长了，就会出现神经衰弱、失眠症等严重的健康问题。

4.对五官有影响

熬夜会对眼睛出现疼痛、干涩，甚至使人患上干眼症、视力下降、中心性视网膜炎等。还可造成内耳供血不足，伤害听力，甚至导致耳聋。