孕妇怎么喝豆浆最好 强烈推荐这六种豆浆食谱

孕妇喝豆浆之纯豆浆

用料：黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量。

制作：

1.将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。

2.将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。

3.取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。

4.将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、利**、降血压、增乳汁。

建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

孕妇喝豆浆之芝麻黑豆浆

用料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

制作：

1.将黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。

2.将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

归经：入脾、肺、大肠。

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

孕妇喝豆浆之核桃豆浆

用料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。

制作：

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。

功效：核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。

孕妇喝豆浆之枸杞补肾豆浆

用料：黄豆60克，枸杞子30克。

制作：

1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软，枸杞子淘洗净。

2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。

功效：此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

孕妇喝豆浆之蔬菜水果豆浆汁

用料：苹果、胡萝卜、西红柿、**汁、豆浆。

制作：

1.准备好苹果、胡萝卜、西红柿、**汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。

2.将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。

3.将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。

4.在榨好的蔬果汁里加入**汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。

建议：也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。

孕妇喝豆浆之紫糯小米豆浆

用料：紫米、黄豆、水、白糖。

制作：打碎材料，将打好的豆浆倒入锅中煮45分钟，盛入喜欢的碗中，即成紫糯小米豆浆。

功效：紫米滋阴补肾、明目补血。这道豆浆饮品富含B族维生素，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，尤其对家中病后体虚者和孕妇的气血恢复特别有益。