睡久了肚子痛怎么回事 这5大因素你可知

睡久了肚子痛怎么回事

1、睡姿不良

如果长时间睡觉都保持一个容易**到肚子、内脏器官、颈椎等部位的姿势，比如趴着睡，蜷缩着睡等，是可能导致肚子疼的。

2、饮食不当

如果前一天吃过多的生冷、油腻、不卫生的食物，或吃得过饱，再加上睡觉时间过长可能过了平时已经养成习惯的排便时间，有可能引起肚子疼痛。

3、肠胃痉挛

睡觉时间过长，而肠胃中的食物已经消耗得差不多了，肠胃蠕动和胃液分泌一直持续，但是却没有足够的食物提供给其消化，肠胃会发生饥饿性蠕动，就可能导致肠胃痉挛，出现肚子疼的情况。

4、血液循环不畅

躺着睡觉时间过久，可能会导致各个内脏器官的血液量减少，供血不足，出现血液循环不畅的情况，内脏器官痉挛，就可能导致肚子出现疼痛感。

5、疾病引起的

患有胃肠溃疡、胃炎等人群，也是容易在睡觉时间过长，胃中没有食物消化的情况下，胃液攻击胃黏膜，引发胃疼，从而导致肚子疼痛。

还有，早上7-8点是吃早餐的最佳时间，睡觉时间过长，没有按时用早餐的话，胆囊中分泌的胆汁可能不会按时排出，有可能增加患胆囊结石的几率，而胆囊结石会引起肚子疼。

小贴士：一般情况下，睡觉时间长导致的肚子疼并不会持续很久，通常是起床后就会减轻或是消失。建议要养成规律的睡眠习惯，睡眠时间保持在7-8小时左右，不要睡得太久。可是，如果经常出现这种肚子疼痛的情况，需及时的就医**。

睡久了肚子痛怎么缓解

1、多喝热水

多喝热水，疼的时候多喝点热水,暖暖肚子,可以加快血液循环,帮助血液流通,减轻疼痛。

2、敷热水袋

在腹部放个热水袋,或是用热的湿毛巾敷在腹部,再轻轻按压住腹部。

3、擦生姜片

将生姜片在火上烤热擦拭腹部,这个对着凉引起的腹痛效果是最好的,能祛风祛湿止痛。

4、按摩腹部

将手掌搓热后，手掌心围着肚脐做顺时针转圈按摩,直到感到发热,慢慢腹痛会有所缓解。