脾虚容易发胖吗 “过劳肥”即脾虚

脾虚容易发胖吗

脾虚可能引起发胖。把经过胃初步消化的食物**成能量，把能量运到需要的地方。脾虚则是运化能力变弱，食物不能**成能量。有些人就会表现出瘦弱。 而摄取的能量不能送到需要的地方，在体内就变成了脂肪，所以有些人会表现出虚胖。

常说的“过劳肥”即是脾虚

“过劳肥”，就是越累越胖，越忙越肥，因为过劳首先伤的就是脾脏，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，就会导致肥胖了，而此种肥胖的人肯定是脂肪多、肌肉少的。

脾虚发胖怎么办

吃酸

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

养成良好的饮食习惯

培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1、5～2小时最好不再进食。

按压腿部穴位

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两**替做。

饭后散步

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

纠正不良恶习

生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。