黄皮果孕妇可以吃吗 孕妇适量吃黄皮果好处多多

黄皮果孕妇可以吃吗

可以吃。孕妇、产妇吃黄皮没有啥不良影响，孕妇、产妇都可以吃黄皮。而且，黄皮果主要含酚类、黄酮甙、氨基酸，这些成份对孕妇都有益处，特别是黄酮类，氨基酸类，是补充孕妇营养的物质与提高免疫力的成份，所以适当吃没影响,吃黄皮还能防治感冒，治胃疼以及胎儿运动时的疼呢。

孕妇吃黄皮果的好处

1、促消化

夏天天气闷热,孕妇胃口不好让家人们担心。夏季很多孕妇都容易没有食欲,不妨吃点黄皮果吧。黄皮果具有生津止渴、消食健胃的作用，非常适合孕妇夏天食用。夏天孕妇吃些黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺。食欲不佳和便秘的孕妇都可以吃些黄皮。

2、防感冒

黄皮果有防治流感、一般性感冒的功效。民间一直都有这个秘方，黄皮的果皮和果核都是入药良材，若孕妇孕期患了流行性感冒，别吃药，可以用黄皮叶五钱至一两，煎水服用。还有些人用黄皮跟来治气痛。

3、缓解孕吐

黄皮果有和胃，消食，顺气，止呕的作用，适用于肝胃不和导致的孕后恶心呕吐，吐酸水苦水的孕妇，能一定程度上缓解孕吐的不适感。

4、防中暑

暑天到郊外旅行时，孕妇可以随身备带一些黄皮，口渴或感到头脑闷热不适时，嚼几个黄皮果，不但生津、止渴，且有预防中暑的好处。

5、补充营养

黄皮果含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2和钾、镁、锰、铜、硒等多种人体需要的微量元素。黄皮还含有多酚类、黄酮忒等具有保健功能的成分。这些营养素对于孕妇来说同样也是必不可少的。

（吃黄皮果共有哪些效用，详情请参考：黄皮果的功效与作用与禁忌）

孕妇吃黄皮果的禁忌

1、孕妇可以适当吃黄皮果，但不可过量。孕期要保持营养均衡全面，任何水果都不能过量食用，黄皮又具有一定的药性，吃多了反而会对孕妇身体造成危害。一般人一天不要吃超过100克（十几二十颗左右就可以了），孕妇建议适当再减少点量。

2、黄皮果含有丰富的维生素C和糖分，如果孕妇是因为怀孕而血糖变高的可以吃黄皮果助消化。但是，如果孕妇长期血糖高，在饮食上一定要严格控制，最好不要吃黄皮。

3、黄皮味酸、性平、微凉，脾胃虚寒的孕妇应该注意控制食用，尽量少吃，否则会伤害肠胃，造成腹泻。