秋季鼻炎怎么预防 秋季预防鼻炎的6个常识

秋季鼻炎的预防方法1：远离过敏原

鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免过敏原。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见，比如大家熟知的吸入性物质：室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等；食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等；还有一些接触性的过敏原：化妆品、汽油、油漆、酒精等。

秋季鼻炎的预防方法2：减少户外活动

要尽量减少户外活动，尤其在花粉扩散的高峰时间，最好不在户外待太久，远离过敏原，如需外出戴口罩避免下，其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的，需保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥。

秋季鼻炎的预防方法3：避免过度疲劳

要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入导致发病。

秋季鼻炎的预防方法4：冲洗鼻腔

鼻腔冲洗是较好的一种预防方法，但不建议用太冷的水进行冲洗，这样会刺激鼻腔，最好用和自身体温相近的生理盐水来冲洗，这样可以把鼻腔中的病毒、细菌、过敏原等冲洗干净。

秋季鼻炎的预防方法5：按摩鼻子

1、推擦鼻梁，又称灌溉中岳（中岳指鼻）。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。
2、揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1—2分钟，每天早晚各1次，发病时可每日增加1—2次。

秋季鼻炎的预防方法6：保持良好生活坏境

保持家居空气清润也是预防过敏性鼻炎发生、发作和发展的有效方法，如入秋之后，经常洗换被褥、床单、窗帘、地垫的容易藏尘的织物，防蚊窗纱也是粘尘的地方，也要常常洗刷。