**抽脂多久能做运动 **抽脂后运动应该注意这5点

**抽脂后多久可以运动

**抽脂以后，**者最好是等到三个月之后不用穿塑身裤了再进行运动。**抽脂后45天之后肿胀基本消除了，是可以进行运动的，但因为皮下抽脂后的一些腔隙还没有长好，塑身裤还需要继续穿着，而塑身裤会造成运动时不便，因此在**抽脂后三个月内都最好不进行运动。**者需要做剧烈运动的话，可以在半年之后进行。

**抽脂后运动需要注意什么

运动前务必做好热身运动

**抽脂后做运动需要做好热身，因为对于从来没有进行过规律的运动的人来说，热水是一项身体运动前的适应性训练。而对于曾经有运动习惯的人来捉，热身可以唤醒肌肉对于运动的记忆。因此，经过了**抽脂后一段时间的恢复期没有进行运动，**者应该从热身做起。

每次不宜超过15分钟

**抽脂后，每次运动的时间最好不要超过15分钟。因身体长时间没有进行运动的话有一个适应的过程，因此前三次进行运动都可以只做15分钟，后者做到自己力所能及就可以了。

运动强度要适当

**抽脂之后做运动的强度要求适当，这是由于剧烈的运动会让刚从抽脂手术中恢复过来的人感觉到不适，而我们运动是为了塑造优美的形体，保持住**抽脂的美丽，是一项长期的过程，而强度适当的运动有利于我们坚持下去。因此，**者做完**抽脂后运动强度要适当。

避免跳跃和震荡性的运动

一些跳跃和震荡性的运动会让参与运动的人又不适感，尤其是对于**抽脂术后休息了很久没有进行运动的人来说，不适感会更加严重。因此，**抽脂之后做运动需要避免跳跃和震荡幅度大的一些运动。比如：波比跳、跳跃俯卧撑、开合跳等类似运动。

运动之后进行拉伸

为了维持**抽脂后美丽的腿型，**者们一定不能忘记运动后需要进行拉伸！拉伸可以避免运动后肌肉长期因为紧绷而出现肌肉结块的现象。拉伸能让紧张的肌肉得到放松，更可以加快肌肉的恢复。因此，**抽脂的人做完运动之后，一定不能忘记正确的拉伸放松。

**抽脂后需要注意什么

注意正确处理伤口处理

受术者可用生理食盐水或冷开水清洗干净后，擦上医院的药膏，每天一次即可，再贴上小纱布与防水透明敷料。七天后就可以贴上美容胶布照顾疤痕。

热敷可以加速复原

**抽脂术后三天后开始温敷加泡澡，加速复元。通常情况下，瘀血最晚三周消除。

坚持穿着塑身裤

**抽脂术后需穿塑身裤，这是因为塑身裤可以充分**手术范围，是帮助皮肤早点和下面的组织愈合的游戏方法，同时达到 帮助皮肤的收紧和平整的效果，专家建议使用塑身裤的时间是3--6个月。

注意避免暴晒 尽量不晒太阳

**抽脂术后前一个月只是伤口的恢复期，伤口处最好不要在阳光下暴晒，以免生成黑色素，影响美观。一个月之后，开始使用防疤痕贴，可以减少皮肤产生疤痕和色素沉淀。