单相思怎么解脱出来 教你如何走出单相思痛苦

单相思是什么意思

      单相思，也叫单恋，它是指男女之间只有单方面的爱恋思慕，若对方一直不回应你则只会以痛苦收场。也比喻双方中只有一方有愿望或热情。单相思是一种进入爱情的准备阶段，也很有可能完全停留在这样的状态之中而无法得到必要的发展。单相思也是大多数人都经历过的一种心理状态。单相思算不得病，可过分的单相思会导致严重的心理失调，成为单思病。单相思分成两种情况：一种不完全型单相思，即另一方也单相思你，只是与你一样未敢表达，只要任何一力，也无法改变单相思的局面，这种情况不如及早想开，以免徒增痛苦。

单相思怎么解脱出来

      单相思的感情固然真挚、强烈, 要想斩断缠绵的情丝有时很难, 但如果任情感执着下去, 容易受到很大伤害。久而久之, 失望、怨恨、自卑、固执、悲伤? 多种多样的心理都会出现, 心理会逐渐失衡, 轻者导致强迫性**, 重者导致优郁症。因此, 在这方面也需要自我保护。只有早日使自己走出单相思的漩涡, 才能拥有快乐健康的人生。很多深陷单相思的女孩, 内心都充满着矛盾和痛苦, 但无法控制自己的感情, 常常在理智和情感之间徘徊。陷人单相思的少男**如何摆脱这种情感的困扰呢? 此时此刻, 最需要的是换个角度找“ 出路” 。一步的应对方法。

1、客观地评价和分析自己与对方的真实关系。单相思者必须先认清对方与自己是毫无关系的，对方根本不爱自己，这一步是最主要的。

2、单相思是“无花果”。要认清这段情对你是不适当的，你们之间是不会有结果的。如果拖延下去，只会增加彼此痛苦，这样大方向定下来就可以制订进一步的应对方案。

3、加大时空的**冲淡情感。暂时忘不掉这段情感是很正常的, 你需要时间。但千万要记住, 不要再继续和他约会或者和他通电话。虽然你不能控制自己的情感, 但你要学会慢慢控制自己的行为。如果你们不得不在一起, 和他对话的时候, 要使用敬语。离开你们以前经常聚会的地方, 尽量避免重逢。要尽可能避免与对方接触, 斩断情丝。发生单相思, 主要是因为在与对方接触和交往中, 主观臆想, 夸大对方的优点。要摆脱单相思, 应少与对方接触, 避免产生各种幻想。

4、不要为自己找借口。感情的复杂性就在于有时自己也难以把握, 爱恨交织是很正常的。人明白一个道理和利害冲突并不难, 难的是学会控制自己的感情。不要借一些特别的日子, 如对方生日、情人节等再与对方联系, 否则会让自己前功尽弃。

5、清理与他相关的物品。见物思情是人之常情, 一件小小的礼物也会引起**回忆和幻想。他的每一件物品都能牵动**心, 唤起你对他的思念。所以, 及时“ 清场” 不失为一种好办法。

6、列出对方的缺点。人们在追求某一项事物而得不到时, 为了冲淡自己内心的不安, 为自己的失败找一个理由, 常常会贬低对方, 用以安慰自己, 这就是“ 酸葡萄心理” 。在“ 失恋期” 你可以运用“ 酸葡萄心理” , 把单相思对象的缺点一一列出, 每天看几遍, 这样你与他的离心力增加, 从而帮助你从感情的漩涡中自拔。

7、多做一些有意义的事情。当你准备离开他的时候, 自卑和失败的感觉将使你感到痛苦。此时, 不妨潇洒一点, 和朋友逛街买一些衣服, 或者去健身。这些行为都能帮助你恢复自信。此外, 做一些你真正关心或感兴趣的事情, 唯一能够和单相思进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣, 从而补偿你失去的欢乐和信心。

8、尽快将注意力转移到学习上。单相思者由于感情投人过多, 往往荒疏了学业, 因此, 尽早地把注意力转移到自己比较感兴趣的事情上去。如听听音乐,读一两本人物传记? 等情绪渐渐平静了, 就应把注意力转移到学习上去。只有把学习搞好, 为自己下一步的职业选择打好基础, 才能使心理得到平衡。

怎么走出单相思的痛苦

      人们都说，单恋是最矫情的自嗨。你以为你是喜欢那个人到骨头里无法自拔了吗?不，你喜欢的只是你心中虚构出来的完美虚拟偶像而已。你不了解那个人的过去，也不知道对方真正的喜好，更无法得知那究竟是怎样一个人，你只是把对那个人的各种幻想用这个虚拟偶像演绎给了自己而已。那个在你梦中无数次答应**求爱，对你温柔体贴欲求欲予的可人儿是谁?不过是顶着一张你所喜欢的脸，一直存在于你内心中的异性自我罢了。

      这个异性自我是由各种你认为完美的元素组成的，比**自父母的温柔、来自朋友的关爱、来自异性的青睐……如果你觉得这辈子非要那个人不可了，就会产生妄念：你欲求而不得，却又只能通过对方来实现。妄念是让人痛苦的，所以**内心就将那个完美的异性自我释放出来安慰你脆弱的心灵了。可是这种安慰只能暂时止痛，它就像麻药一样是会上瘾的。如果你一直沉迷在这个温柔幻境里，抛弃了自己的责任、追求，放弃了对自己的完善，那么你就会一直沉沦下去，直到完全迷失自我。那种迷失后的空虚感包含着孤独、自责、自卑、怨念等诸多负面情绪，处在这个虚拟空间内只会越来越痛苦。

      要想走出单恋的泥潭其实很简单，早上起来好好洗洗脸，看着镜子对自己说：谢谢你陪我这么久，接下来的路我要自己去走了，再见!当你与内心的那个完美自我正式告别后，就有了重新开始的力量。