冬天裸睡好吗 冬季裸睡有什么好处

冬天裸睡好吗

冬天也可以裸睡。

对于女性而言，裸睡可以减**科疾病的发生，也能起到美容的作用，但是要注意裸睡的一些讲究。冬季天气寒冷，穿衣睡觉因为皮肤感觉不到寒冷，所以不会散发很多热量的，但是如果是裸睡，皮肤感受寒冷受到刺激，就会发出更多热量，在被窝里产热，被窝也会更暖和。所以，裸睡比穿衣睡觉是更合适的。

冬天裸睡的好处1：助眠

裸睡因为没有了衣服的束缚，让精神和神经都得以放松，所以可以更快地进入睡眠状态，深度睡眠的时间也能维持得更久。第二日起来就会感觉精力充沛，好的心情和体能对新一天的工作学习是非常重要的。

冬天裸睡的好处2：循环

在刚进入被窝的时候，因为感觉冷，人体会通过皮肤散发热量，在被窝内形成热循环，裸睡会比穿衣排出更多的热量，所以能促进人体的血液循环，对便秘、头疼甚至是一些慢性的疾病缓解都是有好处的。

冬天裸睡的好处3：代谢

裸睡时，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤，热量能时皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，以排出更多**，可以起到美容的作用。

冬天裸睡的好处4：妇科病

女性的**常年湿润，很容易就感染上一些妇科疾病，而裸睡可以使**得到“开放”，充分的通风透气减少了微生物的滋生，**的血液循环改善后也有助于减少**的发生。

冬季裸睡的注意事项

保暖

冬天天气寒冷，裸睡最怕感冒，尤其是睡觉“不老实”的人，经常翻滚、爱踢被子等，建议要么就开着暖气睡觉，要么还是穿上衣服睡觉，以防感冒。

卫生

裸睡对床上用品的要求是极高的，最好是一周就要换一次床品，并清洗干净，在阳光上暴晒后，彻底杀灭床品中残留的病菌等有害因素。还有卧室的环境卫生，应当做到每天清理卧室，尤其是床底、柜底、角落，应该清理干净，以防螨虫等生物。

环境

裸睡应该要有相对私密的空间环境，尤其是跟父母老人住在一起的个人或夫妻，不能影响到家人。家里若是有小孩子，更应该注意。