女性一定要多吃这个 气色红润身体好

女性多吃木耳有好处

**耳对女性有很多好处。女性多吃**耳可以有效补血，防止血虚、贫血所致的斑、淤毒。

木耳姜丝茶

**耳7克，生姜10片。

每天早晨先用冷水将**耳浸泡 10 分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片放在较大一点的茶杯里用开水沏，待稍凉后饮用。杯里的水饮完后，继续倒入开水沏泡，随渴随喝。

每天做晚饭时，将当天用的**耳炒菜或做汤吃掉。建议每周吃三次。

木耳烧豆腐

**耳、豆腐适量，炒菜食用，可以不放盐，每日1~2次。

木耳+红枣

把泡好的**耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯，这种吃法更利于人体的吸收。

吃木耳木耳粉

**耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，一个月后即可见效

亮肤木耳瘦肉红枣汤

**耳30克，猪瘦肉200克，红枣20枚，煮熟服食，每日1次。适用于面部色斑、面色萎黄暗黑者。

月子餐**耳腰花

猪腰1副、**耳（干）3克、饮用水600毫升、黑麻油15毫升、带皮老姜25克

因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

减肥排毒黄瓜木耳

黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。