中医养生保健操 从今天开始疾病离你远远的

九个动作让你远离病痛

注意事项：

▲按以下动态图片动作示范，要达到效果必须做足次数。

▲睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。

1.虎口平击36次：面部疾病

视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。

2.手掌侧击36次：防止骨退化

头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。

3.手腕互击36次：心肺疾病

针对：心脏病；胸痛；胸闷。

4.十指交叉互击36次：手足麻木

手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5.虎**叉互击36次：胃肠疾病

胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛

6.拳击掌心各36次：疲劳

提神消除疲劳。

7.手背互击36次：内脏问题

糖尿病，调整内脏机能。

8.搓双耳36次：促血液循环

头面部的血液循环，有利于防止血栓。

9.手掌心捂眼睛：视力疲劳

预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。