6个月宝宝辅食食谱 三种辅食做法推荐给你

 6个月宝宝辅食食谱介绍

随着宝宝年龄的增加，活动量随之增大，进而需要的营养也随之增加，母乳和配方奶粉已经不能满足宝宝的生长发育所需，专家建议宝宝在6个月大的时候就可以添加辅食了，最早不能早于4个月，接下来就推荐几道6个月的宝宝辅食！

米粉糊

营养价值：

米粉的营养和母乳的营养接近，还添加了多种营养元素，尤其是强化了铁、锌等，最重要的是第米粉和母乳都是流质的食物，宝宝更能接受。

材料：米粉

做法：

1、取出适量米粉放入碗中。

2、取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分融合。

3、放置30秒，使米粉充分吸水。

4、匀速搅拌1分钟，调成糊状即可食用。

菠菜粥

营养价值：

菠菜中含有多种维生素、蛋白质和矿物质，菠菜中含有的酶对胃和胰腺的分泌功能有良好的促进作用，有助于消化，可治疗便秘。

材料：菠菜叶，米饭2勺，水。

做法：

1、将菠菜叶放入沸水中焯1-2分钟左右。

2、将焯熟的菠菜叶捞出，放入碗中，捣成泥，备用。

3、将米饭放入锅中，加入清水，煮至粘稠后关火，焖5分钟左右。

4、将粥盛出，放入菠菜泥搅拌即可食用。

土豆泥

营养价值：

土豆含有丰富的维生素A及维生素C与蛋白质，可以增强体质，而且土豆性质温和，利于宝宝吸收，可以改善宝宝胃肠循环，可治疗消化不良。

食材：一个土豆

做法：

1、将土豆洗净去皮并切成小块备用。

2、在锅中放入清水，然后放入土豆块，开水煮大约20分钟左右捞出，也可以使用蒸的方式。

3、将熟土豆放入碗中捣成泥，加少量水调匀即可食用。