冬天汗蒸好吗 最佳汗蒸时间莫过于冬季

冬天汗蒸好吗

当然好！

冬天天气寒冷，基本上每个人的户外活动都会大肆减少，而由于需要更多的脂肪和能量来抵御寒冷，每个人又会吃的更多，所以每逢冬季胖三斤也不是说着玩玩的。冬天气温低，人活动后散热较快，如果是同样的运动量和运动项目，在冬天进行会消耗比其他季节更多的能量。那么汗蒸，既不是户外活动，也能在温暖（甚至发烫）的坏境中进行，加快体内的新陈代谢，促进排汗，排出毒素。

冬天汗蒸的好处

解压消疲

汗蒸房所释放出的负离子有改善皮肤微循环的作用，还能消除疲劳，提神醒脑，缓解因精神压力过大所引起的焦虑不安、食欲不振、头晕目眩、疲劳等症状，汗蒸房的细胞能量浴对这些症状有很好的缓解作用。

促进睡眠

汗蒸房有一种细胞能量浴的房间，在其中洗浴15-20分钟，等到身体即将出汗时，就去洗温水澡，再休息20分钟，身体的热会慢慢消退，不仅可以缓解疲劳，还能促进睡眠，很快进入梦乡。尤其是冬季因气血不畅而引起手脚冰凉、患冷寒症的女性，汗蒸的效果非常好。

减肥瘦身

汗蒸房通过红外线反射原理加温，使人流汗。在不断汗蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧的速度自然也会越来越快。这是一种强调高热的物理治疗法。而且，在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量，从而帮助减肥瘦身。

提高免疫力

汗蒸时，电气室释放的远红外线能够激活身体淋巴系统，刺激淋巴系统排出体内残留的重金属、毒素等，可有效改善身体免疫功能，提高身体免疫力。

冬天汗蒸的禁忌人群

因为汗蒸会加速血液循环，不适宜人群进入汗蒸房后，由于温度较高、环境相对闭塞，血液循环加速，会给身体带来额外负担，不利于他们的身体健康。所以一般患有严重高血压、心脏病、传染性皮肤病、肺结核、恶性肿瘤的人，以及其他不能耐高温的人都不适合汗蒸。

冬天汗蒸的注意事项

1.饭后、酒后不宜立即进行汗蒸，此时正是全身气血调动起来输送能量的时候，汗蒸会加快血液循环，但是此时加快循环并不是适合的，会加重身体的疲劳。

2.汗蒸的时间要根据个人的耐受能力做选择，每次汗蒸45-60分钟是最合适的，但是也要根据自己来做调整。

3.汗蒸过程中有任何的不适症状，如头晕、恶心等，应当立即停止汗蒸，待适当休息后再继续，如果仍然是此种情况，应当咨询汗蒸师傅。

4.汗蒸后不可洗冷水澡，因为汗蒸后的毛孔会持续打开出汗，一直到身体不再出汗，毛孔才会关闭，如果洗冷水澡，很容易刺激毛孔，导致里面的热出不来，还吸进去了冷水的冷和寒，汗蒸就没有效果了。

5.汗蒸前应该适当喝水以补充身体水分，汗蒸时会大量出汗，避免出现脱水症状。