宝宝缺碘吃什么好 2种补碘食物做法介绍

宝宝缺碘吃什么比较好吗

紫菜鸡蛋粥

材料

A.大米35克→加水浸泡1小时

B.紫菜2克→烤熟→撕碎

C.芝麻3克→炒熟→研成粉末

D.鸡蛋1个→磕入碗内打散

做法

锅内加水煮开→放入A煮30分钟→放入B、C、D煮5分钟

功效

紫菜中含有较高的碘和人体不可缺少的无机盐，是宝宝补充碘的上好食物之一。

适合1岁半以上宝宝

紫菜蘑菇汤

材料

A.白玉菇50克→去根洗净

B.紫菜5克→撕成小片

C.鸡蛋1个→磕入碗内打散

做法

热锅放油→放入A煸炒一下→加入高汤或开水煮5分钟→放入B、C煮熟加盐、香油调味即可

功效

白玉菇有止咳化痰、通便排毒，提高机体抵御各种疾病的免疫力功能。

紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，促进骨骼，牙齿的生长和保健。