打呼噜是什么原因 打鼾的原因分析及防止措施

打呼噜是什么原因引起的吗

睡觉打呼噜在很多人看来是再正常不过的事情了，有人甚至会觉得这是睡得香的表现，事实果真如此吗？要想该清楚这个这个问题，我们需要了解一下导致打呼噜的原因有哪些。

导致打鼾的原因可以分为两种，病理性和非病理性的。

非病理性的原因无需担心，只要未做调整就可以缓解打鼾的症状，如过度疲劳、睡姿错误、枕头高度不合适等看，而如果是病理性的原因造成的打鼾就一定要注意了。

病理性因素造成的打鼾和普通的打鼾有所不同，鼾声的实质是在睡眠时，呼吸的空气在狭窄呼吸道运动产生的声音，及软腭舌体等软组织在气体的作用下产生的震动共同构成了鼾声。上述的非病理性的原因就是，在其他因素的作用下导致呼吸道变窄，因而产生鼾声。

而病理性的原因，往往是喉部、鼻腔等部位出现异样，导致呼吸道变得更为狭窄。所以相比前一种情况，此时的鼾声更为强烈，而且只要睡觉必有鼾声，不像前者偶尔出现。同时病理性的鼾声往往伴随出现睡眠呼吸暂停，是指在睡眠的过程中由于呼吸道过于狭窄，导致呼吸中断的现象，最常见的表现就是睡眠时，吸一口气后憋一段时间之后才能呼出，这是就要当心了，这种打鼾的方式会给健康带来极大的威胁。

睡眠呼吸暂停会导致大脑和血液中的含氧量降低，造成低血氧症，增加患上高血压、心肌梗等疾病的概率。调查显示，睡觉时有这种情况出现的人，猝死的概率是普通人的数倍之多，因此千万不能忽视。

不当的睡姿是造成很多人打鼾的重要原因，因此将睡姿调整为侧卧式，这会避免**和软腭下坠，阻塞呼吸道从而导致打鼾。点击蓝字了解更多：睡觉打呼噜是什么原因 试试这方法让你睡得更香

减少饮酒

大量饮酒会导致咽喉部位肌肉松弛，将呼吸道堵塞，造成打鼾。

减肥

体重超标的人，打鼾的可能性更大，因为胖子的咽部气道附近、腭及其气道后两侧有很多脂肪沉积，它们会挤压气道，造成上气道狭窄，从而导致打鼾。

做到这些调整之后，相信你一定能有效地缓解打呼噜的症状。