高血压可以吃鸡蛋吗 每天一个鸡蛋有效助降血压

高血压可以吃鸡蛋吗

可以吃，但是要适量吃。

正常人可能每天稍微多吃一两个鸡蛋也不会对身体有太多的影响，但是高血压患者还是应当注意适量吃鸡蛋的。因为鸡蛋对于人体来说是非常好的优质蛋白质来源，注意每天摄入蛋白的量在1-2个左右，蛋黄少吃一点，吃半个也是可以的，并不会对血压有太大的影响。

高血压能不能吃蛋黄

鸡蛋的蛋黄中胆固醇的含量特别高，高血压患者担心吃蛋黄会引起血压升高，但是蛋黄中含有丰富的卵磷脂，它是高密度脂蛋白合成的重要材料，而卵磷脂可以可以帮助巨噬细胞及时清除低密度脂蛋白，从而达到保护血管壁、软化血管的作用。

所以高血压患者也是可以适当吃蛋黄的，注意每天不要多吃就好了，最多一天半个到1个。

鸡蛋有利于降血压

专家表示，鸡蛋可以产生类似于降压药的效果，所以每天吃一个鸡蛋有利于降低高血压危险。研究表示：鸡蛋对心脏的影响和处方药血管紧张素**酶**的工作原理是一样的，可降低血压。血管紧张素**酶**通过抑制血管收缩素来降低血压，而鸡蛋在接触到胃酶后会生成一种与降压原理相同的蛋白质，也能对血压产生抑制作用。