女人怎么保养皮肤好 常吃这些水果皮肤竟然变这么水润

美容养颜的水果

1.奇异果

奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果”，其中富含的维他命C和维他命E具有去除雀斑以及美白的功效。

将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为**肌肤补充美白能量！

虽然奇异果美白效果一级棒，但是它性寒，脾胃虚寒的人不要多吃。

2. **

▼**是美容佳品，其中富含的维他命c和丰富的钙质可以有效改善肌肤，美白肤色。

每天一杯**水，轻松拥有白皙透亮的肌肤。

糖渍**片的美白效果也很棒哦！只需用白糖简单腌渍**片即可。放入冰箱半小时左右，风味更佳~

3. 苹果

苹果含有的蛋白质和矿物质能使肌肤抗氧化的功能加强，促进皮肤滋润白皙。

经常食用苹果，还能改善肌肤暗疮、雀斑以及黑斑等状况。

苹果性质温和，可以直接将它敷在脸上~纯天然无污染的苹果面膜，帮你拥有美丽肌肤！

4. 火龙果

火龙果中富含的维生素c，具有美白皮肤的作用；它富含的花青素，能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤紧致细腻有弹性。

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此也具有很好的减肥效果。来一杯冷藏后的火龙果汁，美白、减肥，一步到位！

5. 草莓

▼草莓中含有的多种果酸、维他命以及矿物质等，可以增强皮肤的弹性，具有增白皮肤以及滋润保湿的功效。

搭配火龙果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~

将草莓与橙子一起浸泡在凉白开中，放入几滴蜂蜜和几片薄荷叶，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢！

6.**

▼**中丰富的维他命c能滋润皮肤，抵抗黑色素的形成，有效美白肌肤。

**中还含有丰富的铁质元素，能够改善气色，使皮肤白里透红有弹性。

每天一杯**汁，你还怕自己不够白吗？

7.西红柿

▼西红柿中也含有丰富的维生素c，对于祛斑美白具有很好的效果。

生吃西红柿，这样肌肤就能吸收到更多的营养，美白效果更显著哦~

将西红柿与黄瓜一起食用，酸甜美味，清脆可口~每天一个西红柿，变白其实就这样简单！

8.菠萝

▼菠萝中富含的维他命能够淡化面部色斑，呈现出健康的亮白肤色。

饭后食用菠萝，能更好地促进身体对菠萝中养分的吸收，美白效果也更好。