胃不好吃什么养胃 胃不好的朋友你们的福音来啦

胃不好怎么办

1.养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2.改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

5.平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

山药红枣粥

[ 材料 ]

红枣、淮山药、大米

[ 做法 ]

步骤一：

山药去皮切片

步骤二：

红枣去核切条

步骤三：

加入适量的大米

步骤四：

大火煮开，慢慢熬制！！粘稠即可！！切忌一次加够水，不要中途加水

步骤五：

红枣的甜味足足的够了，山药清香又十分养胃，暖暖的很贴心