膝盖疼能游泳吗 膝关节炎患者能游泳吗

膝盖疼能游泳吗

可以适当进行游泳。

游泳实际上是最适合保护膝盖的运动，因为在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走路那样要不停地**或承受体重几倍的压力，可以减轻关节的压力，大大减少关节的摩擦，从而既使肌肉得到了充足的锻炼，又使各个关节获得放松和休息，所以对缓解膝盖疼痛是有帮助的。

关节炎可游泳缓解病情

膝关节炎患者由于关节积液过多，而导致关节功能受损，关节僵硬等情况，而患者在水中游泳时，水对机体的作**可以对关节起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；又能很好地锻炼关节肌肉能力，又使各个关节获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

而且由于关节软骨的营养来自于关节内的关节液，运动时软骨间歇性受力，加速关节液在软骨内的循环，增加营养的同时又减小关节软骨间的摩擦，使关节炎病情得到缓解。

膝盖疼的患者应当适当运动

建议患者运动需要适度，运动量过大会增加关节的负荷，导致关节软骨的损伤。特别是已经患关节炎的病人，过量运动使关节软骨磨损加重，反而会使病情加重。得了关节炎，在合理的药物治疗的同时，如果辅以适量的游泳锻炼，既经济又有效。

关节炎建议温水游泳

尤其是风湿的患者，虽然游泳比较适合，但是都不建议冷水池中游泳，以免受冷、受寒而导致病情加重，所以最好是在恒温（热水）池中游泳，效果会更好。

膝盖疼痛需要科学的运动锻炼

科学的膝关节运动疗法，通过肌肉规律性的收缩与放松，对膝关节起到挤压作用，从而改善软骨营养，阻止或延缓软骨进一步的退行性改变。