幼儿急疹吃什么食物好 这4款食谱不能少

幼儿急疹吃什么食物好

1、容易消化的食物

幼儿急疹期间宝宝肠胃功能不是很好，所以应吃容易消化、清淡的食物，比如白粥、小米粥、肉汤、汤面、汤粉、馄饨**易消化食物，就算是已经可以吃固体食物的宝宝，此时应吃流质或半流质饮食，但同时也应注重营养。

2、富含维生素C的食物

富含维生素C的食物能增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，还可使皮肤黑色素沉着减少，有利于缓解幼儿急疹带来的瘙抓痕迹。

一般来说，**、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、**、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等都是，不过要避免进食过敏的食物。

2、富含维生素B的食物

幼儿急疹还可多吃富含维生素B的食物，维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，缓解皮肤干燥。

维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽；维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、小米、糙米及绿叶蔬菜；维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少；维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 ；维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。同样，要避免进食过敏的食物。

幼儿急疹的推荐食谱

苹果小米粥

材料：苹果1个，小米100g，水1000ml。

做法：

1. 小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁；

2. 高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁；

3. 加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。

绿豆扁豆粥

材料：绿豆、白扁豆、大米、冰糖。

做法：

1. 将白扁豆洗净，绿豆、大米用水浸泡2小时备用；

2. 将绿豆、白扁豆放入锅中，加适量清水，大火煮沸；

3. 煮沸后改用小火焖煮30分钟；

4. 在锅中放入大米，用中火进行焖煮至米粒开花，汤浓粥稠时，调入冰糖即可。

蕃茄肉酱汤面

材料：拉面150公克，绞肉100公克，，蕃茄1/2个，洋葱浓汤500㏄，盐1/4茶匙，糖1/2茶匙，油少许。

做法

1. 将面烫熟放入碗内备用；

2. 热锅放油，以中火炒香绞肉约3分钟，再加入蕃茄、洋葱浓汤及调味料；

3. 以小火煮约10分钟，倒入有面的碗内即可。

香菇菜心排骨汤粉

材料：排骨，香菇，盐，鸡精，醋。

做法：

1. 排骨洗净，锅里水烧开，放入煮一会儿捞出，用清水冲去浮沫；

2. 干香菇提前用温水泡发，挤去水份后，切块；

3. 将排骨、香菇和适量的清水一起放入高压锅，加几滴醋。大火煮上汽后，转中火20分钟；

4. 开盖后，调入盐和鸡精，排骨汤就煮好了；

5. 煮锅中烧开水，加点盐和油，将河粉和洗净的菜心放入煮熟；

6. 捞出放入碗中，装上排骨和香菇，最后浇入排骨汤即可。