生姜泡脚可以天天泡吗 一周三次更适宜

生姜泡脚可以天天泡吗

一般不要天天用生姜泡脚，一周3次，或者每隔一天即可。

很多钟爱泡脚养生的人，都喜欢在泡脚水中加入各种中药材，如艾叶、生姜、红花、花椒等，这些都是属性温热的药材，适合寒性体质的人用以泡脚，坚持泡脚疗效会更好，但是却不能天天泡，就以生姜来说吧，生姜有散寒、除湿的作用，可促进血液循环、改善手脚冰凉，可以长期坚持使用。但是泡脚时身体要散寒就会要张开毛孔排汗，每日大量流失体内津液和营养成分，也是不妥的，所以还是每隔一天泡脚，效果会更好，平时就用热水泡脚即可。

生姜泡脚治病的原理

用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

生姜泡脚的时间不宜过长

生姜泡脚的时间建议在30分钟左右为宜，最长不要超过45分钟，如果时间太长的话，容易增加心脏负担，而且更多的血液涌向下肢，体质虚弱者容易出现脑补供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

注意：心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

饥饱状态不泡脚

在饥饿或者刚吃完饭很饱的时候，都不宜泡脚。人在饥饿状态下泡脚会刺激肠胃的气血运行加快，容易造成低血糖症状，出现头晕等不良反应。而吃完饭后身体大部分血液都流向消化系统进行食物的消化，如果此时泡脚，会使血液流向下肢，长久下来则影响到营养的吸收而导致营养缺乏。