川崎病吃什么水果好 富含维生素C、B的水果不能少

川崎病吃富含维生素C的水果好

富含维生素C的水果能增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，还可使皮肤黑色素沉着减少，有利于缓解瘙痒。

一般来说，**、橙色水果都含维生素Ｃ，如柚子、桔子、橙子、**、柿子、芒果等都是。另外，有资料表明，鲜果中最突出的是刺梨，每百克鲜果含维生素C2440毫克，比号称“维C之王”的猕猴桃高得多，猕猴桃每100克含420毫克，酸枣每100克含维生素C 830~1170毫克，其他枣类含300~600毫克，人体的利用率也高，可达86％。

水果中的柚含量每100克可达5l~120毫克，橙37~54毫克/100克(以下均按毫克/100克计)，蛮梨176毫克，草莓35毫克，柿子11~49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15~30毫克，龙眼34~60毫克，芒果21~4l毫克，无花果62毫克，黄皮39毫克，杜杷16毫克，菠萝24毫克，余甘子356毫克。这些果类都是含量较丰富的种类。其他水果多在2~100毫克之间。

需要注意的是，食用这些水果之前，要先弄清孩子是否对什么水果过敏，要避免进食孩子过敏的水果。

川崎病吃富含维生素B的水果好

川崎病吃富含维生素B的水果也非常好，维生素B能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，缓解皮肤干燥。但可惜的是富含维生素B的水果比较少，西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等算是。

川崎病吃水果的多种方法

水果沙拉

材料：苹果，刺梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力

做法：

1、苹果、刺梨削皮挖心切块，柚子、芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗。

2、拌入沙拉酱、炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司即可。

水果粥

材料：菠萝、刺梨、龙眼肉、银耳、橙子（桔子也行），粳米，薏仁米，圆糯米，冰糖。

做法：

1、泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度（根据自己喜好加），放入锅中加入约十倍以上的水熬。

2、待米粒已经烂的时候，可以先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝，因为这几种有点点难煮，后加入刺梨和橙子，再熬10分钟左右就可以了。

水果茶

材料：各种水果，红茶包一个，**一个（用两片），蜂蜜适量。

做法：

1、准备各种水果，孩子喜欢吃什么就准备什么。

2、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，**切片（两片）

3、水果丁、**片和红茶包都放茶壶里。

4、倒入开水，盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）。

6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

水果乳酸C冻饮

材料：芭乐适量，香蕉1根，养乐多1瓶，爱玉冻1小块，诺钙C发泡锭1锭。

做法：

1、诺钙C锭放入碗中，放300CC冷开水。

2、放入切好适合自己食用大小的水果。

3、倒入养乐多一瓶。

4、倒入**和爱玉冻，增加口感即可。