吃什么补血补气 **食物让你神清气爽

菊花

消除眼睛浮肿及疲劳

菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效。

玉米

粗粮保健王

粗粮中的保健佳品。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

香蕉让你心情舒畅

香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以**抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为“快乐水果”而且香蕉还可以帮助大脑制造血清素。

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黄豆

1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质

豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，更容易吸收!每天早上一杯豆浆要比牛奶更健康!

南瓜健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。点击查看网购隐藏优惠券的秘密

地瓜脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

马铃薯美白皮肤

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。另外把马铃薯七成拨片敷在脸上，有美白紧致毛孔的功效哦!