食疗美白祛斑方法 祛斑、美白、通通靠它就能搞定

**薏米水——美白

推荐理由：美白功效真的不是一般的好！！薏米**水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。

食材：薏米250g、**2个、蜂蜜或者冰糖适量

做法：

1.薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右

2.泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时

3.用电饭煲的煲汤键

4.等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了

5.**用盐水洗净切片，去籽

6.关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的**，蜂蜜适量拌匀即可。

蜂蜜**茶——美白又润肠

推荐理由：每天用**泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍**，加两勺**蜂**，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠

食材：**500g、蜂蜜适量

做法：1.**用盐搓洗干净，切片。

2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层**片。

3.再放蜂蜜再加**片，这样加几次

4.放在冰箱冷藏3天，就可以了

**菊花茶——补水、降火

推荐理由：天气炎热，人们很容易上火，又要注意补充水分，所以，**菊花茶是个不错的选择。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。

食材：**20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量

做法：

1.**用盐搓洗干净，再切片。

2.杯中放入菊花和冰糖。

3.再加入**片。

4.注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

**姜茶——祛湿寒

推荐理由：生姜，中医角度来说，有祛湿寒的作用。空调房呆久了，饮生姜水的意义就大大的存在了。**、生姜在一起，不是怪异的搭配。制之，饮之，口味甚好！

食材：**3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量

做法：

1.**用盐使劲干搓，清水冲洗干净；

2.切片，置入干净的盆中；

3.生姜切片，与**片混合；

4.白砂糖加入生姜、**片中，充分拌匀；

5.砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、**中；

6.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分；

7.做好的**姜茶装入瓶中

8.密封好，最好冷藏一夜再冲饮。

**醋——祛斑、排毒

推荐理由：减去多余脂肪，瘦身排毒，美容养颜

食材：**14个、米醋2000ml、糖300g

做法：

1.**用盐搓洗干净，抹干净，切片

2.准备米醋、黄糖

3.一层**一层糖这样放

4.然后倒入米醋，就搞定了~