冬天吃什么水果比较好 冬季的时令水果推荐

冬天吃苹果比较好

无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。有专家表示，经常吃苹果的人抵抗感冒的能力更强，所以苹果非常适合冬季食用。

冬天吃草莓比较好

草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓的营养丰富，口感酸甜，也适合冬天食用。

冬天吃山竹比较好

山竹享有“果中皇后”的美誉，具有降燥、清凉解热的作用，如果是吃多了榴莲导致上火的人，可以适当吃山竹，能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，适合冬季进补。

冬天吃猕猴桃比较好

猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍，从比较看来，它的营养价值远超过其他水果，冬天适量食用，调养身体，补充营养的效果是很好的。

冬天吃柚子比较好

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C，其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。冬天习惯进补的人可能会吃很多油腻肥厚的食物，那么不妨吃一些柚子解腻吧。

冬天吃山楂比较好

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药，冬季可能常吃肥甘油腻的食物，吃山楂能促进消化，也能增强身体抵抗力，远离感冒。

冬天吃大枣比较好

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，又是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品，适宜冬季进补。

冬天吃橄榄比较好

橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，冬天天气寒冷又干燥，常会导致喉咙缺少滋润而咳嗽，所以橄榄尤为适合秋冬食用。