宫寒会导致发胖吗 宫寒主要会导致腹部肥胖

宫寒会导致发胖吗

寒气可引起肥胖，尤其是腹部是最容易胖的部位。

宫寒女性的表现之一，就是浑身肥胖，尤以腹部更易发胖。因为**寒冷，热量不足，为了**自身的生理机能，脂肪就需要充当起“护宫使者”，**越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

快速瘦身可能加重宫寒

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

快速的减肥无非是采用非正常的手段来排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻入**，加重宫寒的症状。

减肥前应当先治疗宫寒

宫寒会引起发胖，所以应当采用正确的减肥方法，先治疗宫寒，让**不再寒冷，让下腹部暖起来，**不冷了也就不需要囤积大量的脂肪，再加上对腹部的特训练习，减肥就变得更加简单了。

如何正确锻炼小腹

简易坐扭转

动作：盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右**上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

椅子瑜伽

动作：浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在**上方；上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒；上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作。

作用：此动作可加速代谢，收紧腰腹肌肉，据悉1分钟能消耗7800卡路里，关键是很适合上班族闲暇时做哦。

侧角扭转

动作：双腿打开比一条腿**更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。

作用：这个体式可以增加脊柱的供血。但相对于三角扭**更有难度一些，如果做不到下面的手可以垫砖。