宝宝睡觉的注意事项 孩子这样睡有碍睡眠还影响发育

宝宝睡觉的注意事项

进入寒冬，这几天感觉真真是冷到心扉，只想躲进被窝里不出来。成年人冷暖自知懂得睡觉要穿多少衣服盖多厚的被子。

有些孩子到点就睡，有些孩子从来不知道什么时候睡觉，睡相不好。

在幼儿园门口时听到有位**说自己孩子感冒了，因为晚上睡觉老踢被子，不知道该拿他怎么办好。后面好几位的**都狠劲点头说，我家这位也是，睡觉不老实。

孩子出来站在**身边脸色涨红，不是吸溜鼻子就是打喷嚏，精神有点萎靡不振，看着都心疼。

看来这晚上睡觉孩子踢被子还真是一个大问题，相信也揪着很多爸**心。

宝宝睡觉应该注意什么，家长们一定要知道下面几点。

宝宝睡觉三大注意事项：

01

宝宝睡眠时穿的衣服厚度要适中

以孩子双手暖和、背部不出汗为标准

不管你家宝宝是新生儿还是儿童，睡觉时给孩子穿的衣服都要尽量舒适。如果宝宝得过薄，容易引起头疼感冒。

本来孩子的神经调节功能就不太完善，非常容易出汗。如果宝宝穿得过厚，持续高热环境下，很可能会引起体内环境失调，新陈代谢紊乱，使宝宝出现面红耳赤、口唇发紫、烦躁哭闹等情况。

孩子睡下以后，**可以通过摸孩子的额头、手脚以及后背来确定宝宝穿衣的厚度。发现孩子过冷或者过热，都要及时调整一下。

02

不要给孩子从头到脚全副武装

让孩子睡觉时有太多束缚

有的**害怕孩子半夜蹬被子，会给孩子穿上小袜子，甚至还会戴上小帽子。但是，人体只有在放松的情况下才能进入深度睡眠。

而且孩子身上的睡衣睡裤过厚，孩子会感到束缚，容易造成呼吸不畅，身体舒展不开，加剧孩子做梦的情况，严重降低睡眠质量，阻碍他们的身体发育。

如果你家宝宝不属于手脚特别冰凉的孩子，就不要给孩子穿袜子、戴帽子。

晚上睡前要通风，室内温度要适宜

保持空气一定的湿度

很多家长害怕孩子感冒，早早的把家里的暖气打开，但开暖气后，很少有空闲时间把暖气停了。

家长在孩子睡觉前，最好把屋里的暖气关掉一会儿，打开窗户换换气，否则孩子在室内长时间接触不到新鲜空气，只能把屋内的废气呼到肺中，特别是二氧化碳，很不利于孩子大脑发育。

另外，开暖气时不要开太大，室温过高会使人体缺水、口干、舌燥，引起喉咙的不适。还会使孩子在早上出门时产生畏寒情绪，影响孩子第二天的正常起床，让孩子养成赖床的习惯。建议室内温度控制在20度左右。

很多孩子睡眠不好就是因为鼻子堵，所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥，一定的湿度对呼吸道纤毛活动也有好处。

注意：尽量不要整晚使用电热毯或者电热宝给孩子取暖，这些东西的质量好坏掺半，存在安全问题。

一般凉气都是从脚底板冲上来的，可以考虑在宝宝每晚睡觉前让他泡个脚，促进宝宝全身的血液循环，给宝宝暖身子，还有利于宝宝更好的安眠，促进身体发育。

宝宝睡眠好对脑发育也有好处，冬季宝宝睡觉要注意的就是这些啦，你学会了吗？天越来越冷，大人小孩都要注意保暖哦～