杨桃糖尿病人能吃吗 糖尿病吃水果有讲究

杨桃糖尿病人能吃吗

能适当吃一点。但是，一定要少吃，因为杨桃糖分比较高，富含蔗糖、果糖、葡萄糖，含糖6.6克/100克，对血糖控制不利。吃杨桃后，还需相应减少对应的主食，来保证整体摄取的糖分平衡。再说，杨桃性寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，会影响食欲及消化吸收，所以不要多吃，一次吃1~2个即可。

并不是含糖量高的水果就不吃，少吃一些就行了。那些含糖量不高的水果，如果您一气儿吃个1斤，血糖还是会上去。糖尿病患者吃水果讲究时间和数量。

糖尿病吃什么水果好

1、无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

2、火龙果

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

3、苹果

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

4、橙子

橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

6、石榴

石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

7、**

**含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。

8、柚子

用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

糖尿病吃水果的注意事项

1、并非所有糖尿病患者都可以吃水果，只有血糖没有较**动的患者才可以适量吃水果。而且水果的含糖量必须要尽可能的低，如果血糖高，又不稳定，最好选择一些黄瓜或者西红柿等含糖量低于6%以下的水果。

2、食用水果的时间最好是在进餐前1-2小时，早上九点多，下午三点左右，晚上睡前1-2小时是最佳食用时间。千万不要餐后立刻吃，突然使用水果，没人敢保证吃完后血糖不会升高。

3、血糖一定要严加控制，吃完水果以后，两小时内一定要进行检测，如果稳定，可以继续适量食用，但是如果呈升高状态，一定要停止食用或者用药。

4、糖尿病患者吃了水果以后，要对主食的用量进行适当减少，因为有的主食本身就具有含糖量，而调整的程度要根据食用水果的含糖量进行，毕竟水果不是千篇一律。一般来说，糖尿病人每天可食用200克水果（约90千卡的热量），但同时应减少半两（25克）的主食。

5、糖尿病人每天进食水果的量是固定的，专家建议，每天进食的水果可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋。

6、各类水果的碳水化合物含量约为6%~20%，含糖量较低、升糖指数低的水果适合糖尿病人食用。如苹果、**、梨、橘子、猕猴桃、李子等含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高。