宝宝米糊的做法 圆白菜苹果燕麦糊做法

宝宝米糊的做法

营养特色

圆白菜为十字花科蔬菜，含多种维生素（B1、B2、B6、C、K）及矿物质（钙、钾）。维生素K可帮助骨质形成及降低心血管发生率。十字花科植物含有植化素引朵类（Indoles）物质，为抗氧化物质，可延缓老化、增进抵抗力。

配料表

圆白菜30克 / 苹果1/2颗 / 米10克 / 燕麦10克 / 水200ml

详细步骤

1.圆白菜洗净切小片，苹果去皮切小块。

2.燕麦及米洗净后，加入圆白菜、苹果，一同放入电锅蒸熟。

3.蒸熟后取出，搅打成糊状即可。

小叮咛

燕麦含有水溶性膳食纤维，搭配足够的水分，可帮助宝宝排便顺畅。