清肺止咳食谱 吃什么食物止咳效果好

感冒咳嗽问题看似不大，但咳嗽不治会引发肺炎等严重的疾病，不仅要花上一笔看病买药钱，关键还折磨身体！

今天我就来和大家分享治愈系列的神奇食谱，保证你食到病除~

盐水蒸橙

止咳化痰

原理

橙子皮性温，起到一种降气化干止咳的作用。

再加上性味偏寒的盐，两者一同蒸制，它们的性味混合充分，互相抵消了温和凉之间的一个差异，使得这个偏方的药性更平和。

另外盐水也具有一点化痰的作用，这两个东西加在一起它的化痰作用可能就更强一些。

症状

由于天气寒冷干燥引起的咳嗽，伴有鼻塞、咯痰。气滞血淤或肺燥引起的热咳，喉咙肿痛，口干，痰发黄粘稠。

做法

冬天就是吃橙子的季节，但是怎么吃，还是很有讲究的。中医的偏方中，关于橙子有一种做法，可以有效止咳化痰，步骤如下：

1.彻底洗净橙子；

2.将橙子顶部三分之一处切一刀，不要完全切断；

3.用牙签在橙子肉上戳二三十个小孔，便于盐份渗入；

4.将小半勺盐均匀撒在橙肉上，放小碗内保持橙身竖立，下锅隔水蒸制，水开后再蒸大约十到十五分钟左右

5.去皮，吃肉喝汁(包括碗里的精华)。

香油鸡蛋

干咳不止

原理

鸡蛋也具有补肺养血的功效。

香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质(如烟酒)对肺部的损伤。

将这两种食材合用，可收到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的作用。

症状

咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。

做法

香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香。

2、然后打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品！

萝卜葱白

风寒咳嗽

原理

萝卜性温，生姜葱白驱寒。

相对于西药，这些品日里的食材才是真正的驱寒止咳的良药。宣肺解表，化痰止咳。

症状

风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

做法

1、 准备萝卜1个，葱白6根，生姜15克。

2、 用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤，连渣一次服。

芝麻冰糖水

治夜嗽

原理

芝麻味甘性平，质油多润，能养肺肾，与冰糖合用冲服，有滋阴润燥止咳的功效。

症状

润肺，生津。夜咳不止，咳嗽无痰，需润肺止咳的人群

做法

1、 准备生芝麻15克，冰糖10克。

2、芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述疗效。

山药粥

感冒初愈

原理

山药含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的皂甙，黏液质，有润滑的作用，能够治疗肺虚久咳嗽的问题。

山药粥这样一道传统的药膳，适合在病后初愈食用。

症状

感冒初愈，乏力，容易疲倦，食欲不振。

做法

1、把大米和红枣提前泡上30分钟，山药去皮，切成小块。

2、把食材全部放入锅内（用砂锅为好），加入适量清水，煮开。

3、大概20分钟后，可以吃了。

怎么样？大家有没有学到呢？

其实这些方法都简单易学，而且做出来的都是美味，好吃又养肺，赶快行动起来吧！

赶走咳嗽，不用吃药，**们请赶紧收藏哦~