改善面部松弛的方法 2招瑜伽动作祛除脸部细纹

改善面部松弛的方法

动作指导，闭口，像吹气球一样，将两颊最大限度鼓起；再**收紧腮部，做亲吻状，保持3-5秒；交替进行，每个姿势3秒-5秒，反复15~20次。始终保持自然呼吸。

1.采取莲花坐姿坐于瑜伽垫上，身体前倾，手指在身体前方着地；

2.上身**，使**离开垫面，两膝和两手掌着地，身体重心前移，以手臂支撑全身重量；

3.吸气，下巴上扬，向下塌腰；呼气，睁大双眼，张大嘴巴，吐出**，使面部肌肉充分展开，并发狮子般的吼叫。保持姿势20秒。

4.慢慢恢复莲花坐姿，双手轻轻按摩脸部，放松脸部肌肉。重复练习此式2次。