喜欢自虐怎么办 自虐倾向严重的人如何治疗

据研究世界上有一半以上的人存在自虐倾向

　　这是美国心理学家彼特经过分析后得到的推论。有自虐倾向的人，常会觉得自己浑身都是缺点，事事与愿望相违背，丧失自信心，心甘情愿让别人压在自己头上。这就来举个例子来说明自虐倾向的严重性：

　　裴女士和丈夫离婚后，感觉失去依靠，整日郁郁寡欢。一次她在做针线活时，无意中用**了自己一下，当时她感到这种感觉很美妙，让她觉得很舒服。于是每隔几天，她就用**自己。时间一长，感觉扎针也不能满足，继而埋针到体内，就这样在体内埋了30多根后，最后一根扎到其坐骨神经才不得不治疗。

　　其实一些人是知道自己有自虐心理或倾向的，自虐的人从来都不会向他人透露自己的心声，有些人担心他人知道后，会笑话或是不理解他们的做法，遭到他人的异议。因此，他们总是在默默承受着这种感觉。像裴女士这样的患者，要不是因为针影响了她的正常生活，她是不会向他人求救的。但作为家人或是朋友要在发现问题后，及时帮助患者走出这种不良的心理状态。

　　有自虐心理的人其实是很痛苦的，都想及早摆脱这种自虐心理。但仅仅用砸东西、大喊大叫等方式来排解是不够的，能够彻底摆脱这种感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要学会客观、全面地分析和看待问题，还有更重要的一点就是要学会与人沟通，把自己心中的困惑、不满都向他人说出来，宣泄出来，就能够避免自虐心理和自虐倾向的发生。

自虐倾向严重的人如何治疗

　　认知行为疗法

　　对自己的自虐行为进行理性系统的行为置换。简单来说就是患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。例如消极想法-积极想法;我很愚蠢-我会聪明些的;我从不知道如何讲话-我能够思考一些总是并表述清楚;我没希望了-只要努力,我会改变的;我太软弱了- 我会坚强起来的。这样长期的坚持积极暗示，就会早日走出自虐倾向。

　　艺术心理治疗法

　　简单来说就是通过一些艺术性的项目来达到控制情绪的目的，比如音乐、绘画、戏剧等。它是以艺术作为形式、让人们通过参加艺术活动的过程，挖掘自身的积极资源和潜力，从而减轻其内心的困惑和痛苦、达到塑造完美人格的目的。

　　团体心理治疗

　　团体心理治疗简单来说就是指在团体情景中提供心理帮助的一种心理治疗形式。它是通过团体内人际交互作用，促使个体在互动中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调节与改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应。

　　精神分析疗法

　　精神分析疗法是通过挖掘来访者潜意识中的心理矛盾和冲突，找到致病的症结，并把它们带到意识领域中来，使来访者对此有所领悟，在现实原则的指导下得以纠正和消除，从而建立良好、健康的心理结构，达到心理健康。

　　寻求药物治疗

　　如果自虐倾向较严重者，可以在医生的指导下配合药物进行治疗。还可控制相关并发症，让治疗事半功倍。