艾灸祛湿的位置图 艾灸祛湿宜灸的8个部位

合谷穴

取穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

做法：艾灸**穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分。

原理：合谷穴是大肠经的总开关，合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。可升清降浊，疏风散表，宣通气血。

足三里穴

取穴：位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置。

做法：取穴，艾灸10-15分钟，灸至穴位暖和、微微发红即可。需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

原理：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。

曲池穴

取穴：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

做法：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。

原理：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

解溪穴

取穴：足背与小腿交界处的横纹**凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

做法：每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

原理：这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。

丰隆穴

取穴：小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

做法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

原理：本穴位处胃经下部，气血物质为汇聚而成的天之下部水湿云气，为云化雨降之处，气压低下，胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此。对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等。

关元穴

取穴：位于脐下3寸的位置。

做法：每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

原理：关元穴具有培元固本、补益下焦之功，长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精，祛湿散寒。

中脘穴

取穴：位于腹部正中线，脐上4寸的位置。

做法：每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿，长期坚持有效。

原理：中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。

隐白穴

取穴：足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

做法：艾条灸5-20分钟。

原理：隐白穴是脾经的重要穴位，健脾祛湿第二穴。该穴名意指脾经体内经脉的阳热之气由本穴外出脾经体表经脉。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。