孕妇睡觉的正确姿势 睡姿随怀孕时间变化

孕期睡姿问题，相信准**们多多少少都从各种科普读物、网络知识了解到，都说左侧睡对胎儿好，因而整个孕期，不断强迫自己往左侧睡。对于这些孕妈来说，左侧睡就真的比较好吗?

早期(1-3个月)——可随意睡

这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长，**的膨胀程度也很小。所以，这个时期**其实对腹脏器官是没有什么**的，孕妈喜欢什么样的睡姿都可以采取，只要是自己睡得开心、舒适就好啦，一些睡眠质量不佳的准**，可以开始准备一个多功能胎教仪哦，听听优美的音乐，温暖的小故事，培养和宝宝的亲密感。

孕中期(4-7个月) ——仰睡或者侧睡

随着胎儿的增长，**也开始逐渐涨大，这个时期趴睡姿势肯定是不可以滴!不过孕妈还可以仰睡或者侧睡，特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿症状。老公也要多体谅孕妈，可以帮助准**按摩，缓解一**体的疲劳感。

孕晚期(8-10个月) ——左侧睡姿

到了孕晚期，此时胎宝宝的增长速度是惊人的，随着准**腹部越来越大，**涨至最大状态，对腹脏器官的**也达到了最大程度。而孕****大部分是向右侧倾斜的，如果这时期孕妈长期右侧睡，就会加重**的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至影响胎儿的健康发育。建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善右旋情况。

【**提醒】

孕期睡姿是个很重要的环节，特别是孕晚期，推荐左侧睡姿，当然了，并非说要一整夜hold住左侧一个姿势，这样就真的太累了。准**可以适当改变一下睡姿，如果左侧睡真心不舒服，那么还是按照孕妈们舒服的姿势睡觉即可，同时注意尽量避免**到宝宝为佳。