虎皮尖椒酿肉的家常做法 一道尖椒家常菜的做法

虎皮尖椒酿肉的家常做法

说到青椒大家并不陌生，它是餐桌上常见的食材，大家经常用它做配菜，不仅增加色彩，而且更加增添食欲。

作为这道菜的主要食材，将调好的肉馅**青椒肚中，让表皮煎制出让人欲罢不能的虎皮斑。

一口咬下，尖椒爽脆芳香，肉馅鲜美柔嫩，汁香味浓。一颗青椒就吃了一碗饭!

众所周知，维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。

随着年龄增长，维C含量明显下降，晶状体会营养不良，所以日常要多吃维C含量丰富的蔬菜、水果。

青椒含有大量的维他命，糖类、磷、钙、纤维质和铁等营养素，其中维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和**的含量差不多，位居蔬菜之首，被誉为蔬菜中的“维C之王”。

青椒分类两种，圆头和尖头。

圆头的辣椒不辣，尖头的辣椒骗辣。如果你不吃辣，这道菜尽量选择圆头的青椒。

「 虎皮尖椒酿肉 」

食材

鸡胸肉  /  青椒  /  盐  /  胡椒粉  /  姜末

葱花 /  鸡精  /  酱油  /  醋  /  水等

做法

1、调馅：取一只大碗，鸡胸肉剁成馅，加入料酒拌匀，加入1克盐加入20克水拌匀（重复两次，可使鸡肉不柴），最后再补充20克水，顺着一个方向搅拌至粘连即可。

没有测量器，可用勺子衡量，一勺子=10克

2、加入一个鸡蛋清，充分的搅拌均匀后，加入胡椒粉（去腥）、姜末（尽量切细）、葱花、4~5克 鸡精、15克 酱油，最后加入20克淀粉拌匀即可。

葱花和姜末的比例是2:1

3、处理尖椒：尖椒去蒂从中间切成两半，利用勺子把籽去掉，把肉馅巧用保鲜袋依次**尖椒中，放置一边备用。

4、锅烧热倒入适量底油，把尖椒放入锅中炸/煎至表面呈虎皮状后盛出备用。

5、另起一锅，放入葱、姜爆香后，放入酿肉的尖椒小火慢煎。

 最终成品