产后怎么下奶快 这8种方法分享给**们

产后怎么下奶快

　　如果没特殊情况，最好在**宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到****。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到**的**。早吸吮，对于**和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对**来说除了有利于顺利下奶，还有助于**收缩，减少产后出血，加快产后**的恢复。

　　宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的**体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使****内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，勤吸吮能刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。按需喂养是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由**宝宝自己决定。

　　“吸空”**对下奶非常重要，但也很容易被忽视。**的乳汁产生受激素的影响，**在激素影响下制造乳汁时，它会根据宝宝的需要量多少来决定也会根据**的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次**被真正“吸空”，证明宝宝的需要量大，才能够促使**下次分泌更多的乳汁。相反，如果**没有让宝宝吸空**，下次的泌乳量反而会相应减少。

　　如果过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃****更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃****。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响**激素分泌，最终影响下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。

　　如果在喂奶的过程中，出现**疼痛或**破裂，会让**很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接**的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把**和**尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。**破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在**上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些**护理，也有助于减少**损伤的出现。

　　对于扁平、小、巨大、凹陷的**，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，**需要耐心和宝宝配合，坚持会让**最终顺利完成母乳喂养的。如果有**凹陷的情况，可以使用**吸引器，进行矫正。

　　愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为情绪变化会直接影响**的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，**在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。还有保证充足睡眠，争取作息时间与宝宝保持一致。

　　在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。

　　你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，**每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。

　　母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

　　如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。

　　此外，你还可以学习**护理的方法，教宝宝正确的吸吮，来保证顺利下奶。