头痛吃什么食物效果好 四种食物预防头痛快

头痛吃什么食物效果好？

在我们的生活中有许多的时候很容易发生头痛，那么在我们头痛的时候除了吃药之外，能不能吃些什么食物来避免头痛的发生呢？下面我们一起来了解下吧。

土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。

谷物

碳水化合物摄入不足，没给大脑提供足够的能量，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以多吃一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥。

咖啡

**却能收缩血管，缓解头痛。但是**缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

奶酪

大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。