宿醉后胃不好怎么缓解 宿醉胃不好的解决妙招

宿醉是很难受的事情，宿醉后会有一些常见表现，包括头痛、恶心、腹痛、饥饿感、疲劳感以及对气味格外敏感等。那么，怎么缓解这些症状呢？宿醉后胃不舒服怎么办呢？

宿醉之后，体内酒精的含量是比较多的，容易引起胃部不舒服，这是因为酒精刺激胃部，引起的一种过敏性的反应，这是正常的生理表现，应该积极的将酒精排出体外是比较好的。

注意平时喝完酒之后最好是补充水分，这个时候体内的水分流失的是很多的，还可以洗一个热水澡是可以促进身体的血液循环的，有利于醒酒的，还可以喝酸奶促进酒精的消化分解，注意多休息，多补充水分。

这看似违反常理，但却是宿醉快速恢复必不可少的一步。清醒的状态会加快**新陈代谢，开始从宿醉中恢复。如果你能早起的话，可以期待一下“咖啡小睡”（下文将会提及）。所以，别赖床了，早起后遵循以下列表，你一定会恢复得很快。

来个10-15分钟的慢跑，这不是很难吧。要是**精力不够，30分钟的散步也是可以的。这个过程不需要强烈的运动，适当的运动量足以让**血液流动，排出毒素。

想从宿醉中恢复的重中之重就是喝水，而且是喝大量的水。因为酒精能导致身体快速地脱水，这会加剧宿醉症状，如头痛。所以，水是解除宿醉的关键。此外，很多人通过服用布洛芬或阿司匹林来缓解头痛症状，这样做可以，但是这些药对肝脏压力太大，最好不要过度依赖这些药。

关掉灯，洗个冷水澡，在黑暗中感受水流的温度。冷水澡能加速体内酒精的分解速度，不过，不要用有刺激性气味的香皂。洗完澡，有没有感觉清醒些？

油腻食物会加速体内的消耗，让你感到疲惫，而且食用之后，大脑中的下丘脑会让你以为自己饿了，产生想要吃煎饼、熏肉和鸡蛋等食物的想法，其实并非如此。所以，避开油腻食物和酒精饮料，早餐可以吃点燕麦粥和蛋白奶昔，午餐则可以选择蛋白质丰富的沙拉或者汤。

音乐不仅能提高效率，还能缓解压力。所以，宿醉第二天如果要上班，空暇时间可以听点舒缓的音乐，比如布莱恩·伊诺的Music For Airports或艾菲克斯双胞胎的Ambient Works，调低音量，放松身心，感受音乐的魅力。

在宿醉后第二天当中，你可能会感到非常累，这时，选择小车或是睡椅来进行“咖啡小睡”是不错的选择。“咖啡小睡”其实是指喝完180ml的咖啡后小睡15-20分钟。这种方式被证实比单独睡觉或者单独喝咖啡更加有效，要不要试试？

优秀的葡萄酒鉴赏家们并不酗酒，他们对自己负责，十分注意饮酒量，重在享受美酒的口感和了解它身后的故事。而我们陷入苦恼时，偶尔会选择酒精来**自己，忘掉烦恼。这固然有一定的效果，但每个人都有自己的饮酒限度，尊重自己，适当饮酒，对自己负责。