水果茶饮的制作 减肥喝它美白养颜好

煮着吃，还能够用来泡茶！

今天就教大家自制水果茶，简单易做，

 可以让你不流汗就能拥有好身材，

肌肤也会变得很棒哦！

 蜂蜜**茶 

**中含有丰富的维生素C，常饮**茶可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

长期饮用蜂蜜水，皮肤会变得白皙有弹性，而且会更加得水润哦~ 夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也能够有效地修复肌肤。

将**切片，加一勺蜂蜜，用温水冲调就可以，开水会破坏蜂蜜的成份。如果觉得**太酸，可以多加些蜂蜜，根据自己的喜好来噢~

 果香四溢水果茶 

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。菠萝里含有丰富的维生素C，维生素C有美白的功效。

在这个生活节奏快的城市里，当心烦意乱的时候来上一杯果香四溢的水果茶，让自己的精神能够在茶香中放松。

食料：苹果、梨、橙子、**、菠萝、冰糖

做法：

1.将水果切成块，放入锅中

2.放水入锅，大火煮开转小火煮25分钟

3.放入冰糖，再煮10分钟，即可食用

 心旷神怡的菊花水果茶 

菊花枸杞搭配上水果，清肝明目解暑，非常适合这个炎热的夏天，特更适合久坐电脑前的您。

菊花：散风清热，平肝明目。枸杞：擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等；雪梨：梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。

食料：干菊花 、 枸杞 、雪梨 、冰糖
做法：

1. 菊花、枸杞、冰糖、雪梨洗净切块

2.放水入锅，大火煮开转小火煮25分

3.放入冰糖，再煮10分钟，即可食用

 **红茶 

**红茶有着**的青酸爽口，也有红茶的醇厚甘甜，**红茶茶汁澄清微红，酸甜合宜，具有健胃助消化的作用，特别适合餐后饮用。另外常喝**红茶还有滋润肌肤，帮助美白，促进血液循环等的好处与特点，略纯的**红茶还能够有效活化细胞。

 好喝解腻的菠萝茶 

煮过的水果胜过药。我们都知道，水果营养丰富，对于解腻清理肠胃，煮过的水果茶，更加温和。尤其对于脾胃虚寒、体质较弱的人，煮过的水果更容易消化吸收，还不会引起腹泻。

 菠萝有消炎，去油腻。 橘子更能润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。 蔓越莓可预防妇女常见的泌尿道感染问题，降低胃溃疡及胃癌的发生率，还有美容养颜的功效。

食料：菠萝、蔓越莓、橘子、冰糖
做法：

1.将水果切成块，放入锅/壶中

2.放水入锅，大火煮开转小火煮25分钟

3.放入冰糖，再煮10分钟，即可食用

 百香果芒果茶 

百香果的果汁营养丰富，有“果汁之王”的美誉。它可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，有助于美容养颜，改善皮肤弹性。

芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，可以改善皮肤干燥发黄的问题。

将芒果洗净去皮切块，放入榨汁机中加水，待榨汁完成后再加入百香果的果肉。放入冰箱10分钟后会更加好喝噢~