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热吃水果有什么好处
春天刚到小编就听到好多人说感冒了，吃什么都味同嚼蜡。连平时最喜欢吃的水果也不想吃了。
相信很多人跟小编一样都喜欢榨果汁喝，即能补充水分又能补充维生素，但是大家也许都不知道，热吃水果对人体有更高的价值。比药物疗效还好哦~非常适合生病、体弱和老人食用。
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一、清水煮苹果
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用料：苹果500克，冰糖30克
做法：
1、苹果洗净，切块。
2、将冰糖洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。
功效：早晚温服，有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。同时吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等现象。
二、三蒸红枣
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做法：
1、干枣洗净去杂质、切记不要浸泡；
2、一蒸：中强火蒸20分钟，置阴凉处晾凉3~4小时；
3、二蒸：再蒸20分钟(不用加水，直接隔水干蒸)；
4、三蒸：凉水入锅，水沸后，宜小火，再蒸一次。
功效：这其实是来自于中医的“炮制学”。生地是清热的，而熟地是养血的。虽然是简单的蒸晒，但是这个药性就变了。
三、蒸香蕉
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用料：香蕉、冰糖
做法：将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，隔水蒸约10分钟。
用法：每日服用2次，可以起到清热润燥、润肠通便的作用。
功效：香蕉蒸食可增加滋阴润燥之力，缓和其寒性，以免损伤脾胃。适用于津枯肠燥所致的**秘结。但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用。
四、烤橘子
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用料：购买新鲜的蜜桔或柑橘
做法：
1、打开煤气灶中火，把橘子放在火上烤。
2、来回翻动，烤至橘皮刚刚变黑，就马上翻到另一面，直到整个橘子都烤黑。
3、把烤黑的橘子放凉，剥掉橘子皮，吃橘子肉。
功效：此方法十分适用于风寒咳嗽。如果您有喉咙痛且咳黄痰的症状，效果更好。
五、蒸柚子
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用料：柚子、蜂蜜
做法：
1、将新鲜柚子外皮洗净，留皮去核，将柚皮放在碗中，铺平；
2、将剥好的柚子肉放置与柚子皮上，撒上少许蜂蜜调味；
3、冷水入锅，清蒸10-15分钟出锅；
4、弃皮吃肉喝汤汁。
功效：柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质，柚子肉同蒸，对经常感冒、咳嗽、咯痰色黄、口腔溃疡者有一定保健作用。
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