去斑点的有效方法 多吃这些食物祛斑好

**是人之天性，相信有很多朋友和小编一样，对于脸上长斑这件事是忍不了的，小编决定将自己解决斑点的小妙招分享给大家，一起来看看吧~

对于脸上长斑，小编一直都是每天坚持用下面这些食物擦脸，不太建议大家去美容机构祛斑，如果真的要去的话记得要选择正规的美容机构哦~

香    菜

香菜有丰富的维生素，长期坚持用香菜根煮水洗脸，可以有效的抑制黑色素的生长，从而达到美白祛斑的效果。

在锅内放清水烧开，将洗净的香菜放入锅中煮水，记得要带根！煮大概5到10分钟把香菜捞出来，等到香菜水变成温热就可以用来洗脸了。

小编一般在用香菜水洗脸过程中，还会慢慢的按摩脸部，加快脸部的血液循环，大家也可以试试呀~

胡   萝   卜

用胡萝卜敷脸可以减少紫外线对皮肤的伤害，从而排出脸部的黑色素来淡化色斑，也可以预防皮肤出现松弛的现象。

将1根胡萝卜洗净去皮，放入搅拌机中打成胡萝卜泥，最后放入干净容器中。

将蜂蜜和蛋黄倒入进去，一起搅拌成糊状，最后将面膜敷在脸上，15分钟过后用清水洗脸就可以了。

冬     瓜

冬瓜从瓜皮到瓜肉都具有很好的美白祛斑效果，尤其是和白醋搭配在一起，因为白醋本身也具有很强的杀菌作用。

白醋冬瓜汁的搭配可以起到防皱祛色斑的效果。

将冬瓜切片捣烂取汁，加入2勺白醋搅匀，把白醋冬瓜汁敷在脸上当面膜使用，15分钟后用清水洗净就可以了。

注意噢，如果选择用这个方法的话，一周1到2次就可以啦~

茄     子

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，能够有助于淡化脸部色斑和改善肌肤质量噢！

对于茄子的用法小编推荐两种，第一种是直接将茄子洗净切片，敷在脸部斑点处15分钟就好了。（但是这个方法每天早晚都要1次）

第二种方法是茄子酸奶组合，将茄子放入榨汁机中榨成汁，倒入4到5勺酸奶搅匀，敷在脸上15分钟洗净，一周敷1到2次就可以了。

这是因为茄子有淡化色斑的效果，酸奶有使肌肤白皙的效果，两者结合刚好可以互补噢！

西   红   柿

每天吃个西红柿能美白这是大家都知道的，但是用西红柿敷脸，祛斑效果也是杠杠的哦，可以说西红柿就是天然的祛斑圣品~

取一个新鲜西红柿洗净，切成两半，在切开的表面撒入一点白糖渣，拿起沾糖渣的西红柿在脸上来回的摩擦10分钟，用清水洗净就好了。

一个星期使用1到2次，长期坚持下来就可以祛斑美白哦，特别是对于暗疮皮肤的人！

说了这么多祛斑的擦脸方法，小编干脆再来推荐几种祛斑汤水吧，结合上面的敷脸方法一起用，效果更好哦~

生 姜 蜂 蜜 水

蜂蜜一直以来都是美容养颜的天然食品，而生姜中含有的姜辣素正好可以起到氧化肌肤的作用！

两者结合而成的生姜蜂蜜水有助于身体排除毒素，达到祛斑的效果。

取一片生姜洗净切片，拿一个干净的锅或者电水壶，将生姜放入煮大约8分钟。

将生姜片捞出来，生姜水盛入干净容器中，加入蜂蜜搅拌就可以喝了。

小Tips： 爱吃甜的朋友也可以根据情况加入红糖哦~ 

黄   瓜   粥

黄瓜也是传统的养颜圣品，它所含的丰富维生素能够清洁美白肌肤和消除晒伤雀斑哦！

黄瓜粥则可以让脸上斑点渐渐褪去，达到美白肌肤的效果~

将黄瓜洗净切成薄片，大米淘洗放入锅内开始熬煮。

煮致粘稠时放入少许盐及黄瓜片，可根据个人习惯加葱或姜噢~

那除了上面的食疗法，大家还是的从基本做起，小编再来根据自己的经验教大家几招要注意的事项，一起变得美美的！

1 ：做 好 防 晒 

紫外线对色斑是日积月累的作用，就算到了冬天也不会消失，所以冬天防晒也是必不可少的。

2 ：注意补水（不能一味控油）

到了冬季皮肤干燥，一定不要忘记给脸部补水，只有给脸部充足的水分才能提亮肤色，抑制黑色素生长。

3 ：睡 眠 质 量 

内分泌失调也是色斑出现的一个原因，所以一定要控制好饮食和保证充足的睡眠质量。

4 ：不要轻易选择激光祛斑 

在选择激光祛斑之前一定要先去正规医院**一下斑点产生的原因再决定，而且一定要去正规美容机构，毕竟安全才是最重要的！