红豆薏米粉什么时候喝最好 最好不要晚上睡前喝

红豆薏米粉什么时候喝最好

一般来说，冲泡红豆薏米粉没有太大时间限制。而比较讲究养生和减肥的，这样做比较好。

一、从季节时间角度

夏季，或每年5到10月份是湿气重的时候（夏日,潮湿的空气加上持续高温,湿气很容易入侵体内），这个季节食用一些红豆薏米粉，可防治环境湿气过重导致体内湿气变重，防止出现身体不适。

二、从一天具体角度

1、早上当早餐吃

经过一夜的消化和吸收，早上起来肠胃中已经没有食物，此时身体极需能量，消化吸收能力较好。晨起食用红豆薏米粉，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿效果更好。红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用，可为身体补充能量。

早餐吃红豆薏米粉怎么吃：直接用热水冲泡。先用温水将红豆薏米粉先化开，然后注入开水将红豆薏米粉冲至合适的浓度，然后饮用即可。也可以将红豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜欢的牛奶，完全化开后放到微波炉里稍微热一下就好。

2、午后三四点加餐

下午工作时间比较长，很多人到了3到4点会觉得肚子有些饿，这时吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的红豆薏米粉，可迅速补充能量，恢复满满的活力。

3、最好不要晚上睡前喝

睡前喝的话很有可能导致夜里尿意增加，频频起来上厕所，很影响睡眠。而且，在睡前喝的话，身体没有办法完全的把它消化，这个时候肠胃已经停止工作了，容易发胖。应选择在白天喝，这样才不会浪费掉它的各种功效。

三、身体湿气重的时候

不管什么季节，当出现身体湿气重的问题，可食用一些红豆薏米粉来去除体内的湿气。

身体湿气重的表现：出现口臭、口干、舌燥、嗓子有异物、头发油、失眠、**粘腻、湿热长痘、身体有沉重感等症状。

红豆薏米粉要适量食用

红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点别的食物。红豆薏米粉吃多了利水渗湿的作用太强，不利于身体健康。

而且，红豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等供能物质，热量较高，食用过多易出现发胖的情况。但具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的，在正常吃饭的情况下，有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况，有些人食用100克才会出现发胖的情况。