大蒜吃法及禁忌 大蒜配一宝营养更健康

大蒜吃法及禁忌

大蒜不仅帮助燃烧脂肪

更有利于美白肌肤、延缓衰老

那么吃大蒜还有哪些好处呢？

 大蒜配一宝，营养更健康 

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平时总把大蒜当成调味料使用

其实加上这些东西一起吃

营养吸收更加全面

再也不怕疾病找上门来了

 蒜+油 ：降低刺激性，易于肠道吸收

和辣椒一样，大蒜具有强烈的刺激性。北方**多喜欢生吃大蒜，很容易加重肠胃负担。其实将大蒜泡在食用油里，大蒜素就会溶在油脂里，有效降低了刺激性。

制作方法

把一颗完整的大蒜放进罐子里，**摇晃几下就能够快速剥皮了。剥好的大蒜一颗颗放进食用油里浸泡一小时。

怎么吃

浸泡好的大蒜可以拿来生吃，而泡过大蒜的油则可以用来炒菜拌面，香气扑鼻。

 蒜+酒 ：补肾活血

多吃大蒜有一个好处，就是预防心脑血管疾病。将大蒜切片和酒泡在一起，喝了不仅软化心血管，更可以补肾强身；被蚊虫叮咬了，涂一点大蒜酒瞬间就不痒了。

制作方法

大蒜剥皮以后放进玻璃瓶里，再加上白酒或者黄酒没过大蒜，确定密封好以后，泡上两个星期左右就可以食用了。

怎么吃

平时吃饭的时候，可以在酒缸里夹几个大蒜出来吃。不然就喝一小杯大蒜酒，保健功能绝对好！

蒜+蜂蜜 ：护肝养胃

蜂蜜泡大蒜，护肝又养胃。吃了这样的大蒜，不用担心刺激肠胃，嘴巴残留的蒜味也不会太大。

制作方法

制作方法快速又方便，将大蒜切片或是拍碎后，放入蜂蜜罐里密封一个月就好了。

怎么吃

泡过大蒜的蜂蜜，平时可以拿来冲水喝。也可以生吃里面的大蒜，味道香甜不刺激，是预防感冒、预防心脑血管疾病的好东西。

 吃蒜的三大误区 ：

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大蒜可以生吃

也可以炒菜之前拿来炝锅

保健功能特别好

然而也不能多吃或者乱吃

吃的时候要注意方法

 误区一 ：大蒜炝锅

炒菜之前我们都喜欢放点大蒜，或是做蒜蓉小龙虾之前将大蒜跟小龙虾一起翻炒。其实经过高温之后的大蒜，营养反而容易流失。

高温油炸后的大蒜会产生丙烯酰胺，这是一种2A类的致癌物。虽然只是微量，不足以对人体造成危害，然而大蒜中的其他营养却被破坏了。

所以炒大蒜的时候火不要太大，中火炒出香味就可以了。吃完蒜蓉小龙虾或是蒜蓉烤鱼，剩下的蒜蓉就别吃了。去饭店遇到有点烧焦的大蒜，能不吃就尽量别吃了。

 误区二 ：生蒜吃太多

不少北方人在吃饭或吃面的时候，都喜欢生嚼大蒜。虽然这样可以增进食欲，但是吃多了也是一种负担。

大蒜吃多了，丰富的大蒜素会直接刺激肠胃，严重的话还会诱发一些急性肠胃疾病。所以有胃病的人应该少吃或不吃生的大蒜。

 误区三 ：大量吃蒜

大蒜吃多了不仅肠胃难受，嘴巴里始终散不去的蒜味也让人很尴尬。最重要的是，吃多了大蒜还容易引发眼睑炎、结膜炎等各种疾病。

尽量不要生吃大蒜，一天吃的大蒜量保持在一颗左右就差不多了。

 大蒜这样放，一年不变质 

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大蒜放久了会发芽

多数人以为这样就不能吃了

其实也是可以吃的

只是营养没有那么好而已

然而如果大蒜表面发霉受潮了

那就千万别再吃了

将大蒜放在干燥的地方，就可以延缓它的发芽速度了，吃的时候也就不会破坏大蒜的口感了。

步骤一：将整颗大蒜去皮，剥成一颗颗的蒜粒

步骤二：找一个干净的密封袋，将剥好的大蒜放进去，密封装好。

步骤三：放进冰箱里，就可以随用随取了。

装在密封袋里的大蒜，会不断地吸收氧气，同时释放二氧化碳。所以放在冰箱里，既杜绝了空气又保持干燥，不怕大蒜发霉受潮了。

现在知道大蒜应该怎么吃了吧？

发给爸妈看看

下次炒菜的时候一定要控制火候

千万别把大蒜炒焦了