**期间能吃火龙果吗 完全可以吃的

**期间能吃火龙果吗

女性在经期有很多需要注意的，如不能吃生冷的食物、刺激性的食物。对于**的女士，应多吃一些暖胃的食物，可以多喝些红糖水**。

**来的时候尽量吃平性果应该比较好，女性即便是平时，寒凉性的瓜果还是不要吃太多比较好!

**期间能吃火龙果吗？

女性即便是平时，寒凉性的瓜果还是不要吃太多比较好。**来的时候尽量吃「平性」水果！

 水果分四性，即『寒、凉、温、热』四种属性。而寒热偏性不明者，则为平性。水果的四性分类，主要是针对体质来选择适合的水果，譬如体质寒冷的人就不适合食用太多寒性的水果，会让你『冷上加冷』让身体更加不适，破坏了原本健康吃水果的美意。

火龙果就属于平性的水果，所以**期间完全可以吃火龙果。

水果的四性分类

寒、凉性的水果

中医而言，此类水果可清热、降火气，西医则认为是会使人体能量代谢率降低，让热量下降的水果，适合热性体质、热性症状者。

香瓜、西洋梨、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、芒果、枇杷。

温、热性的水果

中医来说，可以怯寒补虚，消除寒症 ; 西医而言 , 是可使人体的能量代谢率提高，增加热量的水果，适合寒性体质、寒性症状者。

红毛丹、柳橙、杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣子、**、榴连。

平性的水果

平性水果可开胃健脾、补虚、容易消化，身体健康者可长期食用，适合较温和、任何体质。

释迦、木瓜、蓝莓、苹果、波罗、**、青梅、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、桑椹、酪梨、无花果、人心果、葡萄、莲雾。 

女性经期饮食建议

1、**来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持**通畅，减少骨盆充血。

2、多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整**和镇静神经。

3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类，及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6、有失血过多情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

7、即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。