经期吃什么排污血最好 还能让皮肤变得更水嫩哟

我们**来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是**量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)

经期喝红糖水，有助于，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，**也会排得较为顺畅。

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

**期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

**期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持**通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

**期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，**时多吃黑色的东西，比如说**耳，海带也是是非常好的。

那**期排污血不能吃什么?

巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

辛辣的食物容易造成**不调或者**过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重**期，并且会增加**量，影响身体健康。

附上**期排污血食谱大全：

红豆紫米粥

玫瑰花茶

当归生姜红枣茶

姜枣红糖水